Наскільки поживні збагачені продукти?

Відео: Травлення. Харчові продукти і поживні речовини

Безліч наших повсякденних продуктів на перший погляд надкорисну для здоров`я - адже вони збагачені такими важливими корисними для здоров`я речовинами. Пластівці, апельсиновий сік, молоко, навіть хліб містять добавки всіляких вітамінів, кальцію, йоду, інших мінеральних елементів ...

Але чи дійсно все це нам так потрібно? Відповідь залежить від конкретної ситуації. Безумовно, ці добавки можуть компенсувати потенційний дефіцит поживних речовин. Так, наприклад, сіль йодують для профілактики зобу. А вагітним жінкам явно не зашкодить хліб, збагачений фолієвою кислотою, яка захищає плід від вроджених дефектів.

Однак фахівці з харчування вважають, що в принципі здоровій людині цілком достатньо просто повноцінного, збалансованого раціону. Ось що потрібно знати кожному.

Відео: Які продукти подорожчають навесні і наскільки?

Збагачені продукти повинні бути поживними самі по собі: в першу чергу приймайте в розрахунок їх натуральні інгредієнти, а добавки розцінювати лише як зайвий плюс.

Скажімо, нежирне молоко і так багато кальцієм (хоча вітаміни A і D покращують його засвоєння), 100% -ний апельсиновий сік - вітаміном C (звичайно, домішка кальцію не завадить), а цільнозернові пластівці - клітковиною (Незалежно від додаткових вітамінів і мінеральних речовин). Так що ці добавки - річ хороша, але при складанні меню не головна.

Відео: Їжа жива і мертва Під димом: наскільки небезпечні копченості?

Якщо ви щодня приймаєте полівітаміни (а більшості це просто необхідно), збагачена їжа вам не потрібна.

У продуктах вас повинні цікавити, перш за все, клітковина, «хороші» жири і маса фітопротекторов (в тому числі ще не відомих науці), якими сповнені свіжі овочі та фрукти.

Чи не забивайте голову підвищують настрій, стимулюючими інтелект і зміцнюють імунітет трав`яними екстрактами.

Суп з антидепресивну звіробоєм? Фруктовий сік з захищає від застуди ехінацеєю? Не витрачайте грошей. Краще приймайте ці трави окремо в рекомендованих фахівцями дозах.

Відео: Свято наближається: наскільки подорожчають продукти перед Новим роком?

Професійна антицелюлітна косметика GUAM ефективна як на початкових, так і на пізніх стадіях целюліту, відновлює пружність і еластичність шкіри. Також на сайті подано доступну косметика GUAM для схуднення.

Корисна інформація для мешканок Єкатеринбурга: всі салони краси в Єкатеринбурзі, а також адреси медичних клінік, магазинів одягу можна знайти в каталозі на сайті IMaika.ru.