Целюліт на животі

Що таке целюліт? причини появи

Передумов для виникнення целюліту безліч, але без головної причини, а саме, без спадкової схильності до появи "апельсинової кірки", Всі інші чинники не приведуть до недуги, навіть діючи в сукупності. Саме генетичні особливості організму обумовлюють наступні фактори фізіологічного характеру, сприяють появі целюліту:

• уповільнене кровообіг, і викликані ним застійні явища в тканинах
• порушення обміну речовин
• затримка рідини
• затримка продуктів розпаду в організмі

Відео: Целюліт На животі Як Позбутися

До списку ж основних усунених факторів, що сприяють розвитку і посиленню фізіологічних причин появи целюліту можна віднести наступне:

• гормональні зміни, в т.ч.у викликані клімаксом, вагітністю та пологами
• сидячий, пасивний спосіб життя
• стрес, перевтома
• погана екологічна обстановка
• тісний одяг
• шкідливі звички
• неправильне харчування, запори

Відео: Целюліт На животі Фото [Целюліт На животі Фото]

Як же позбутися від обридлого целюліту на животі?

Тільки спорт дасть відмінний результатОтже, основні причини появи "апельсинової кірки" або, по-науковому, набряково - фібросклеротіческой паннікулопатія ясні. Як же від неї можна позбутися? Можна виділити основні напрями докладання зусиль, розташувавши їх за ступенем важливості:

1. Спорт, фізичні вправи

2. Дієта

3. Масажі

4. обгортання, маски, антицелюлітна косметика

Спорт

Фізичні вправи не повинні бути спрямовані тільки на одну локальну, уражену зону. Вплив має бути комплексним, охоплювати повністю всі м`язи організму. Не слід зосереджуватися тільки на заняттях, сприяють прокачування м`язів преса.

Сильний і красивий прес недосяжний без сильних м`язів спини.

Гарний м`язовий корсет формує красиву поставу, яка включає в себе і підтягнутий животик. Спробуйте спеціально зсутулиться, розслабте м`язи преса - і ви побачите, як зрадницький жирок на животі помітно збільшився, а целюліт став ще видніше.

А тепер спробуйте навпаки - випряміть плечі, підніміть голову вище, злегка втягніть живіт - і ось уже "пузо" стає набагато менше.

У справі боротьби з целюлітом гарні всі засоби: біг, фітнес, йога, пілатес. Але, безумовним королем фізичних вправ можна називати плавання. Воно поєднує в собі не тільки роботу практично всіх глибоких скелетних і поверхневих підшкірних м`язів, але і одночасний масаж!

дієта

Дієт існує безліч, але в даному випадку під "дієтою" розуміється не просто процесом спосіб схуднення, а саме меню, що сприяє зменшенню проявів целюліту. І безумовно, на першому місці стоїть збільшення споживання води.

Ви запитаєте - чому? Як вище було сказано, проблема появи горбків на шкірі полягає в поганому струмі крові і лімфи, які не можуть в достатній мірі виводити продукти життєдіяльності жирових клітин.

В результаті чого ці клітини кальцинуються, збільшуються в розмірах.

Самі жирові клітини об`єднані в групи, які обволікаються сполучнотканинними перегородками. При загостренні целюліту ці перегородки збільшують свою щільність, ще більш перекриваючи потік лімфи в підшкірно-жирової клітковини.



Збільшене споживання води дозволяє "розчинити" кальциновані оболонки жирових клітин, а, відповідно, і поліпшити лимфоток.

Зменшити потрібно і кількість споживаної солі. Сіль затримує воду, але нам-то потрібно прискорити її просування! Що стосується жирної, смаженої, багатою консервантами їжі - пояснювати не треба.

Крім спорту, намагайтеся правильно харчуватисяЗамініть ковбасу і сосиски - хорошим м`ясом, торти і тістечка - фруктами, сухофруктами, цукерки - горіхами, білий хліб - чорним, українським або бородінським, і, незважаючи на практично не змінилася калорійність страв, результат буде обов`язково.

Зменшення ж калорійності (розміру порцій, зміна раціону на користь страв з овочів і нежирного м`яса) призведе до ще більш швидкого результату. Однак пам`ятайте - просте схуднення не позбавить вас від "апельсинової кірки"! Тільки повна сукупність у вигляді дієт, спорту та масажу допоможе вам.

Для прискорення процесу руху лімфи в організмі гарною підмогою стануть масажі. вони "розбивають" кальциновані перегородки, прискорюють виведення баластних речовин.

Звичайно, краще було б звернутися за допомогою до професійного масажиста, але навіть банальне розминка живота допоможе справі. Дуже хороший і медовий масаж, але він залишає досить помітні синці.

Робиться він дуже просто - потрібно просто нанести мед на живіт і потім різкими рухами відривати долоні від медового компресу. Вакуум, що утворюється при відриві руки від шкіри, розбиває групи жирових клітин. Аналогічним чином діє і вакуумний масаж банками.

Обгортання, маски, антицелюлітна косметика

Ці кошти належать вже до допоміжною програмою боротьби з целюлітом. Використовуючи виключно їх - результату не домогтися. Однак, в комплексній програмі їх застосування допомагає прискорити отримання довгоочікуваного ефекту.

Гарні в такій справі лімфодренажні маски і обгортання. Головна їх мета - викликати приплив крові до проблемного місця, щоб прискорити лімфо і кровообіг підшкірно-жирової клітковини. Тому необхідні різноманітні разогревающие маски, до складу яких входять червоний перець, гірчиця, ефірні масла.

Хороші і маски з уже гарячими компонентами - глиною, воском або медом.

Целюліт на животі - складна проблема, і лікувати його потрібно комплексно, впливаючи на тіло всіма доступними способами. Постарайтеся кинути палити, зменшіть кількість вживаного алкоголю. Правильне харчування, посильні регулярні фізичні навантаження - І гладка шкіра знову буде радувати вас!

відгук експерта

Чому жирові відкладення на животі розташовуються по типу «апельсинової кірки» і чим вони відрізняються від звичайних жирових відкладень? Відповідь на друге питання - нічим, так що все не так вже й погано. А ось на перший може бути індивідуальним:

«Краси рельєфу» обумовлені тим, що ваша шкіра від природи не володіє занадто хорошим тонусом, але пройшла через розтягнення, наприклад, під час вагітності. Це зазвичай відновлюється, тільки швидкість відновлення у всіх індивідуальна;

це взагалі не целюліт, а залишки обвислій після схуднення шкіри. Відверто кажучи, найскладніший випадок, з яким найкраще йти спочатку до професійного косметолога, і якщо кілька фахівців говорять, що апаратна косметологія не в змозі допомогти, а живіт - ваша візитна картка, можливо, і до хірурга. Всякі домашні «притирання» допомагають зазвичай там, де ... все і так відновилося б протягом року-двох спокійній здорового життя. На жаль те, що залишається після різкого схуднення (наприклад, викликаного відвідуванням будь клініки, де рекомендують дієту на 1000 ккал, «санаторію для голодування і схуднення», або операції з бандажування шлунка) «просто масочками» не прибирається;

ви довгий час живете з невеликим зайвою вагою, а ваша генетика передбачає його скупчення саме на животі

Загалом, якщо це просто зайва вага або зайвий жир, варто перейти «на сторону зла» - відкинути притирання, вправи для пресу в 100 повторів, і сумніви і піти вже в тренажерний зал. Правда полягає в тому, що поки у вас не буде м`язового корсету (не обов`язково жахливо перекачаного), ніякі заходи по локальному спалюванню жиру, і навіть оздоровлення раціону не допоможуть. Жир може відкладатися де завгодно, і приймати які завгодно форми, але його природа однакова - він рано чи пізно йде, якщо ви створюєте дефіцит енергії і працюєте над розвитком м`язів.