Як самому знайти акупунктурні точки для схуднення?

Акупунктурні точки і схуднення

У методиці корекції зайвої ваги за допомогою голковколювання лікарі використовують два основних підходи: це постійне носіння в області вуха спеціально встановленої голочки (дає хороший результат при постійному контакті) або обколювання всіх специфічних точок акупунктури (тривалість процедур залежить від бажаної кількості втрачених кілограмів).

Наприклад, установка спеціальних голок в певні активні точки допоможе вам гарантовано знизити апетит. Це відбувається завдяки гормону щастя (ендорфінів), який в цей момент починає активно вироблятися, змушуючи нас на якийсь час забути про потреби в їжі.

Але найбільш ефективним все-таки стане поєднання обох вищесказаних варіантів. До того ж, не варто забувати і про такі важливі умовах, як дотримання основ правильного харчування і регулярні заняття спортом.

Для того щоб самостійно виявити акупунктурні точки схуднення у себе на тілі, ви можете скористатися спеціальним методом вимірювання. Для цього вам необхідно представити своє тіло у вигляді географічної карти країни, де міста - це ваші точки.

Щоб дізнатися відстань між ними, скористайтеся так званої одиницею виміру «цунь». Вона для кожної людини індивідуальна і визначається наступним чином: ширина фаланги вашого великого пальця - це один цунь, а чотири зімкнутих пальця руки - це три цунь.

Основні акупунктурні точки на тілі людини

Отже, давайте безпосередньо приступимо до пошуку точок, що мають міцну взаємозв`язок з проблемою надмірної ваги.

Найефективнішою з них є точка Гуань-Юань, яка розташовується на три цунь нижче пупка. Її необхідно масажувати плавними рухами, але тільки на голодний шлунок і тільки в положенні лежачи. Вона відповідає безпосередньо за почуття голоду.

У центрі долоні є точка, яка відповідає за активність шлунка і кишечника, і має назву Лау-Гун. Вплив на неї суворо за годинниковою стрілкою до центру долоні дозволить зменшити апетит.

Далі слід знайти точку Цзу-Сань-Лі, яка сховалася в області коліна. Для цього необхідно покласти руки таким чином, щоб колінної чашечки виявилася у вашій долоні. З цього положення безіменним пальцем ви зможете відчути точку, яка знаходиться в поглибленні під подушечкою. Масажувати її необхідно щодня протягом 20 хвилин (бажано не перед сном).

Точка Шао-Шан розташована близько нігтя великого пальця на руці. Для досягнення належного ефекту масажуйте її кілька хвилин в день. Точка Джиан-Джинг знаходиться на спині, точніше в місці з`єднання плечей і шиї, з нею також необхідно працювати по парі хвилин щодня. А ось на точку Тіан-Шу, яка лежить трохи нижче пупка, більше однієї хвилини тиснути не рекомендується.

Точка Лоу-Гу знаходиться у заднього краю зовнішньої частини стегна (на великої гомілкової кістки), знайти її можна, піднявшись вгору від внутрішнього краю щиколотки на 6 цунь. Точка Ю-Пе відповідає за нервові закінчення відділу насичення їжею і є однією з найдієвіших. Вона розташовується в центрі між плечовим і ліктьовим суглобами на зовнішній частині руки. Масажувати її потрібно протягом 30 секунд, змінюючи постійно руки.

Запам`ятайте головне правило - точковий або акупунктурний масаж для схуднення необхідно робити тільки подушечками вказівних пальців або ж масажером. Щоб результат був помітний, займайтеся практикою не менше одного місяця, кожен день приділяючи занять трохи часу. Але і не перестарайтеся з намаганнями: якщо у вас раптом закрутиться голова або почне нудити, негайно зупиняйтеся.

Вивчайте себе і своє тіло - це не тільки цікаво, але ще і дуже корисно!

Точки акупунктури для схуднення - слово китайській медицині

Також варто дізнатися: «Жиросжигающие тренування: основи, принципи, методика» і «Молокочайная дієта: особливості + відгуки читачів».