Дієта сергея агапкина

Дієта Сергія Агапкина користується високою популярністю - і це незважаючи на те, що дана методика з`явилася порівняно недавно. Автор дієти пропонує робити акцент лише на найкорисніших продуктах. Свою думку про те, яким має бути раціональне харчування сучасної людини, Агапкин висловлює в передачі «Про найголовніше» - в ній висвітлюються теми спорту, харчових пристрастей, а також обговорюються корисні і шкідливі властивості продуктів живлення.

Відео: Сергій Агапкин і Денис Семеніхін про Енерджі Дієт

Що являє собою дієта Агапкина?

Сергій Агапкин пропонує забути про шкідливі продуктах: про фастфуді, газованих і алкогольних напоях, модифікованих жирах. У центрі уваги повинні перебувати продукти, багаті харчовими волокнами. Однак Агапкин не дуже вітає введення харчових добавок (наприклад, висівок, оптимальна добова норма яких становить 20-30 г) - якщо є така можливість, перевагу варто віддати свіжим фруктам і овочам, а також круп (в пріоритеті бурий рис). Справа в тому, що висівки позбавляють організм не тільки від шкідливих, але і від корисних елементів, що вкрай небажано.

Відео: Сергій Агапкин про Енерджі Дієт Energy Diet

Агапкин твердо вірив у користь кисломолочних продуктів - вони очищають наш організм, попутно збагачуючи корисними елементами. На жаль, далеко не всім вони підходять - при підвищеній кислотності шлункового соку вживання кисломолочних продуктів потрібно обмежити.

За словами Агапкина, зелений чай обов`язково потрібно включати в рідкий раціон, ось тільки і дане природне засіб теж має протипоказання. Наприклад, люди, що мають проблеми з суглобами, не повинні захоплюватися його вживанням.

Агапкин настійно рекомендує відмовитися від великих порцій їжі і від нерегулярного харчування - їсти, на його думку, потрібно по режиму, а кількість їжі на тарілці повинно бути порівняно невеликим (впадати в крайнощі та урізати раціон до мінімуму, все ж не варто). Найголовніше, щоб асортимент продуктів залишався збалансованим - організму потрібні як вуглеводи і білки, так і жири.

Сергій Агапкин попереджає своїх послідовників про шкоду будь-яких жиросжигающих препаратів - вони якщо й забезпечують позитивний результат, то лише за рахунок здоров`я вживає їх людини.

Відео: Навіщо нам функціональне харчування Що таке функціональне харчування Енерджі дієт. Сергій Агапкин

Агапкин пропонує не обмежуватися лише зміною плану харчування - величезне значення в поліпшенні фізичної форми відіграє спорт. Заняття повинні бути регулярними, причому водні види спорту повинні залишатися на першому місці.

Індивідуальна дієта Сергія Агапкина

Індивідуальна дієта від Агапкина - це грамотно створений план харчування, «підігнаний» під індивідуальні фізіологічні особливості організму пацієнта. Таку дієту можна отримати лише після проходження тестування. На замітку беруться вік, стать, ступінь ожиріння, харчові переваги, рівень фізичної підготовки та ін.

Доречно зауважити: до створення даної методики доклали руку вітчизняні дієтологи, тому не варто присвоювати в цьому питанні пальму першості одному лише Агапкин.

Індивідуальна програма схуднення - реальний спосіб позбавлення від великого надлишку ваги (всього за місяць пацієнтам Сергія Агапкина вдається втратити до 15 кг). Однак не варто спокушатися: такий темп втрати жирової тканини, на думку багатьох дієтологів, може виявитися небезпечним. Чи потрібно вам настільки кардинальна схуднення - вирішуйте самі.