Дієта сергея агапкина

Відео: Дієта Сергія Агапкина

Дієта доктора Сергія Агапкина - телеведучого програми «Про найголовніше» з`явилася зовсім недавно, але вже встигла сподобатися багатьом. В основі даної системи позбавлення від зайвої ваги лежать рекомендації щодо вживання тільки корисних продуктів і лікувальних фізичних вправ. дієта Агапкина допоможе вам схуднути не голодуючи і ви, тим самим не завдасте шкоди своєму здоров`ю.

Відео: Сергій Агапкин: про їжу, здоров`я, функціональне харчування і схуднення. Випуск 1, NL Products

Сергій Агапкин категорично проти швидких дієт, тому що такі методи схуднення після їх завершення знову призводять до збільшення ваги. Для стабільного результату позбавлення від зайвої ваги, процес схуднення повинен бути тривалим.

Доктор Агапкин стверджує, що кожна людина індивідуальна, тому методика позбавлення від зайвої ваги повинна враховувати особливості людини, що худне: вік і стать людини, стан здоров`я, спосіб життя і смакові переваги.

Відео: Дієта Сергія Агапкина (1)

Що б позбутися від зайвої ваги, необхідно виключити з вашого меню солодощі, а саме тістечка, цукерки, печиво та інші смаколики. Замість таких десертів, дієта Агапкина рекомендує вживати сухофрукти і мед. У разі, якщо вам важко відмовитися від солодкого, то робіть це поступово, поки організм не звикне.

Доктор Агапкин радить харчуватися продуктами з високим вмістом клітковини і щодня з`їдати не більше 20 гр. пшеничних висівок (більшою дозою ви можете завдати шлунку шкоди). Рекомендовані продукти допомагають боротися з жировими відкладеннями і ефективно очищають кишечник, поліпшуючи його моторику.

Відео: Дієта Сергія Агапкіна.mp4

Дієта Агапкина увазі 4-5 разове харчування, але розмір порції повинен бути невеликим. Включити в раціону харчування Агапкин рекомендує і кисломолочні продукти. Такі як сироватка, ряжанка, кефір, йогурти, кисле молоко, сир.