Список корисних продуктів на думку вчених-дієтологів

Багато людей, що піклуються про свою фігуру і в цілому про здоров`я, бажають знати, який з продуктів харчування є найбільш цінним і корисним для організму. Нерідко можна спостерігати, як думки дієтологів розходяться з того чи іншого питання, пов`язаного з продуктами і раціоном харчування. Однак є і такі продукти, в користь яких не сумнівається практично ніхто з фахівців.

Багато дієтологів визнають, що найбільш корисними продуктами є яблука, морква, горіхи, цибулю і часник, мед, оливки, а також молоко, зелений чай і риба. Цибулю і часник, безсумнівно, допомагають при застуді. Вони покращують імунітет людини, вбиваючи різні шкідливі мікроорганізми. Яблука ж покликані допомогти роботі шлунка і серцево-судинної системи. До того ж кислі яблука дуже хороші при діабеті та ожирінні. Що міститься в них пектин сприяє нормалізації травлення і виведенню холестерину з організму.