Аквааеробіка для схуднення: позитивні і негативні сторони

На скільки можна схуднути за місяць?

Так як багатьох цікавить не якість схуднення, а швидкість, адже стрункими німфами хочеться бути, як можна швидше, відразу обговорюємо приблизні результати. В середньому за місяць вдається втратити до 5 кг, за умови, що харчування буде правильним. Якщо ж ще й на дієті сидіти (тільки не жорсткою, тому що не залишиться сил на спорт), то можна попрощатися і з 10 кілограмами.

Особливості занять аквааеробікою
Такий вид тренувань сьогодні користується досить великою популярністю, тому якщо вирішили приєднатися до тих, хто проводить у воді досить багато часу, заповніть кілька правил:

• Придбайте зручний плавальний костюм (бажано цільний) і шапочку;
• Не їжте за годину до тренування і не пийте дуже багато рідини, так як це обтяжить вас і складно буде виконувати всі завдання в повну силу;
• Чи не пропускайте заняття, так як від регулярності залежить і результат;
• Пам`ятайте про те, що харчування має бути правильним при такому вигляді тренувань, інакше добитися якихось суттєвих змін у фігурі не вийде.

Відео: Вправи в Басейні для схуднення. Як Схуднути на Відпочинку. Олена Силка

Чому слід вибрати аквааеробіку?

Серед головних переваг цього спорту навіть не те, що відбувається тонізація всіх груп м`язів, а психологічний комфорт. Адже, погодьтеся, повного людині набагато приємніше працювати над собою в умовах, коли його тіло практично повністю знаходиться під водою і оцінити його форми досить складно. А відправся він на фітнес, так збентеження при вигляді красунь з тонкою талією не буде меж і бажання повернутися в зал відпаде після першого ж тренування.

Ще однією перевагою є універсальність тренування з точки зору часу року. Так взимку можна згадати про літо, занурившись в теплу воду басейну, а влітку охолодитися, тим більше, що в звичайному залі потіти в тридцятиградусну спеку не найприємніше заняття.

Протипоказання

Не дивлячись на весь спектр позитивних емоцій і результатів, які обіцяють такі тренування, слід ознайомитися і з протипоказаннями до них. Отже, тут значаться:

• простудні та інфекційні захворювання ЛОР-органів,


• проблеми з сечостатевої системою,


• шкірні інфекції і схильність до алергічних реакцій (пам`ятаєте, що в воді чимало хлорки),





• гельмінтоз,


• проблеми із зором і з серцево-сосудістной системою,


• астма.

Відео: Корсет для схуднення, плюси і мінуси! / Мій відгук

Ось чому так важливо перш, ніж купити абонемент або навіть записатися на пробне тренування відвідати фахівці і обговорити з ним свої плани.

Багато жінок, говорять про те, що стали неймовірно задоволені собою після того, як записалися на аквааеробіку. Ось, ч то вони кажуть:

• перше, що набуло привабливий зовнішній вигляд - це шкіра;


• так само пішли бічні вуха;
• постава стала пряміше.

Відео: Дієта Дюка для схуднення. Плюси і мінуси дієти Дюкана

Але найважливіше - це з`явилася впевненість у собі, так як звикаєш бачити себе в купальнику і вже не так страшно оголятися на пляжі.