Аквааеробіка - до і після

Тим, хто любить проводити багато часу на воді і бажає скинути зайву масу тіла, підійде заняття аквааеробікою. Це свого роду танці, активний рух і силові вправи у воді. Те, що заняття проходять у такій незвичній середовищі, дуже позитивно впливає на стан організму в цілому. Завдяки водної гімнастики поліпшується настрій, зміцнюються м`язи, шкіра набуває здорового вигляду, пропадає апельсинова кірка на проблемних ділянках.

зміст

Аквааеробіка: результати до і після

Раніше не було такого виду спорту, як аквааеробіка. Спортсмени займалися плаванням. І втрачали вагу. Адже під час пересувань в воді працюють практично всі види м`язів і витрачається енергія, поліпшується обмін. Як результат - зайві обсяги починають зменшуватися. Але для цього треба дуже багато плавати.

Для більшої ефективності і веселого проведення часу з`явився новий вид вправ у воді - аквааеробіка. У комплексі з правильним харчуванням, інтенсивним тренуванням, розтяжкою, гімнастичними вправами, ви зможете схуднути швидше. Тренер буде підходити до кожного персонально, адже комусь вдасться відразу скинути масу, а кому-то - навпаки. Все залежить від індивідуального стану організму.

Люди, які займаються аеробікою на воді, виділяють наступні переваги:

  • аквааеробіка проводиться в басейні в хорошій компанії і відвідувати її можуть навіть ті, хто мають комплекси щодо своєї фігури, адже саме для схуднення на аквааеробіку і йдуть;
  • завдяки такому заняттю можна відчути розслаблення, позбутися від стресів;
  • поліпшується стан шкірних покривів, як говорилося вище - працюють всі м`язи;
  • на гімнастику в воді ходять навіть старше покоління, адже у цього виду спорту майже немає протипоказань, навіть навпаки - за допомогою вправ можна поліпшити здоров`я;
  • корисна вона і для майбутніх матусь, тільки заняття не повинні бути такими інтенсивними;
  • в комплексі з дробовим харчуванням за допомогою аквааеробіки можна схуднути.

Відгуки про те, що за допомогою занять аквааеробікою можна позбутися зайвої жирової маси, різняться. Дехто каже, що це всього лише веселе заняття і нічого більше. Ще б пак, адже вони не сидять на дієтах. Після тренування пробуджується великий апетит. І замість того, щоб стримати його, деякі починають багато їсти. А це робити не рекомендується.

Мила, 32 роки

На заняття аквааеробікою ходжу вже більше двох років. Однак скинути масу так і не вийшло. Вважаю, що одні заняття цим спортом не позбавляють від зайвої ваги. Почала худнути тільки після дотримання системи правильного харчування і на додачу до аквааеробіки ще й силових тренувань в залі - тренер порадив.



Христина, 38 років

Важливо!

"Препарат для схуднення - мінус 15 кг за тижні без хімії, голоду і фізичних навантажень" - Розповідає дієтолог Леонід Саута! Читати інтерв`ю gt; gt;

Всього тиждень займалася такою аеробікою з аніматорами. Активно відвідувала заняття щодня. Боліли м`язи, повністю зник целюліт - ефект видно відразу. По приїзду в Москву, хочу записатися на аквааеробіку, буду і далі займатися, хочу схуднути. Після пологів набрала майже 10 кілограмів, малюкові вже п`ять років, а вага не пішов. Думаю за допомогою зарядки на воді повернути колишню стрункість.

Тетяна, 22 роки

Завжди була пампушки. Але вирішила схуднути, хлопцям подобаються мої стрункі подруги, а я одна. Ходжу на аквааеробіку чотири місяці, харчуюся, як порадила інструктор, строго дотримуюся дієти. За перший місяць втратила 6 кілограмів. Два тижні тільки звикала до занять, боліли м`язи, а потім втягнулася. Дякую тренеру, якби займалася сама, то шкодувала б себе. І таких результатів не досягла. Тепер я важу 56 кілограмів, але заняття кидати не збираюся.

Аквааеробіка для схуднення: фото до і після

Відео: аквааеробіка - відгуки та результати до і після


схоже