Fit curves - система занять для схуднення спеціально для жінок

Не секрет, що більшість клубних карт купуються з метою схуднути. Найефективнішим способом скинути вагу не є аеробні заняття, а грамотне поєднання силових вправ для зміцнення м`язів і кардионагрузки для додаткового спалювання калорій. При цьому тренування повинні бути досить короткими, щоб підтримувати високу інтенсивність заняття. Тоді ви досягнете головної мети - зможете витрачати більше енергії в спокої, і худнути навіть з невеликими обмеженнями раціону.

Відео: Фітнес парад FitCurves ТрЦ Київ на 3х річчі клубу

Але що ж заважає нам якісно працювати в тренажерному залі?

• Складно підтримувати інтенсивність, займаючись поодинці. Вчені Американського коледжу спортивної медицини довели, що дівчата готові більш активно тренуватися в групі, ніж самостійно.
• Багато жінок соромляться ходити в тренажерний зал, де, в основному, займаються тільки чоловіки.
• Більшість тренажерів створені для чоловіків і не враховують особливості будови жіночого тіла.

Відео: Корисний сніданок від команди FitCurves!

Саме ці проблеми і вирішує тренування по системі Fit Curves. Вона відрізняється від звичайних аеробних тренувань для жінок тим, що:
• Дозволяє працювати з опором тренажерів, зміцнюючи м`язи;
• Підсилює обмін речовин в спокої на 40%;
• Допомагає досягти швидкого зменшення обсягів тіла;
• Палить жирову тканину.

На відміну від звичайної силової роботи в тренажерному залі:
• Дозволяє підтримувати високий пульс протягом всього часу заняття;
• Проробляє все тіло за півгодини;
• Проводиться в тренажерах на гідравлічному приводі, що практично виключає травми.

За півгодинну сесію ви можете спалити до 300 ккал. Займатися за цією системою рекомендується через день. Так як урок включає в себе і силову, і аеробне роботу, додаткові заняття вам не будуть потрібні.

Серйозною перевагою є досить низька ціна за абонемент. Місяць членства коштує від 30 $, що робить фітнес доступним практично для всіх.

Однак для тих, хто давно займається фітнесом, Fit Curves може бути не настільки ефективною, як для новачків. Якщо ви тренуєтеся кілька місяців або років, ваша адаптація до навантажень набагато вище, ніж у початківців. В цьому випадку краще вибрати класичні заняття в тренажерному залі, або групові силові уроки з міні-штангами.

Недоліком цього клубу є і специфічна клубна система. Ви не можете придбати карту на кілька занять, щоб перевірити, підходити тренінг особисто вам. Fit Curves в Росії і Україні пропонує як мінімум тримісячні карти. Більш того, в клубах ведеться тільки одна кругова тренування, ніяких інших занять там немає, так що, ви ризикуєте швидко звикнути і занудьгувати.

Отже, Fit Curves - краще рішення для тих, у кого мало часу на спорт. Всього за три півгодинні тренування в тиждень вони зможуть підтягнути м`язи, схуднути, зміцнити здоров`я. А ще, клубна система передбачає консультації з харчування, так що, ви отримаєте не тільки тренування, але і план розумного харчування для схуднення.