Тривалість тренування

тривалість тренування багато в чому впливає на результат. Результат від тренування спортсмена багато в чому залежить від тривалості цього тренування. Нижче ми розповімо про те, скільки по часу повинна тривати тренування, щоб спортсмен досяг бажаного результату.

Певну роль відіграє загальний час, який спортсмен витратив на силову роботу. По суті немає принципової різниці, буде людина тренуватися два рази в день по 45 хвилин або раз, але півтори години. Головне, що дванадцять годин занять в місяць в два рази результативніше шести годин тренувань. Це нормальна тривалість тренування.

Тривалість тренування, слід розраховувати з огляду на мету, яку людина перед собою поставив, а ще рівень його спортивної підготовки.

У досвідчених атлетів тривалість тренування, яка спрямована на збільшення м`язової маси і сили становить 45-60 хвилин. У більшості випадків, це тренування є вузькоспеціалізованою. Та й до того ж часу на відпочинок між підходами досвідчені спортсмени витрачають менше, ніж новачки.