Зумбафітнес або нове танцювальний напрямок? Плюси і мінуси від тих, хто пробував

Зумба - відносно новий напрямок, придумане колумбійським танцюристом і тренером Альберто Перес, в рівних пропорціях поєднало в собі і танці і повноцінні фітнес-тренування. Ця фітнес-програма зібрала в собі запальний мікс з аеробіки, фітнесу та елементів цілого ряду танців, таких як сальса, мамба, самба, меренге, фламенко, хіп-хоп і багатьох інших.
Zumba - це відмінне, веселе проведення часу, що дозволяє підняти собі настрій, зміцнити здоров`я, підтягти своє тіло і легко і з задоволенням позбутися зайвої ваги.
Однак, як і у всіх танцювальних тренуваннях, в заняттях Зумбо є свої плюси і мінуси. Розберемося в них докладніше.

Плюси від занять Зумбо:

1. Це неймовірно інтенсивне тренування, спрямована на опрацювання всіх груп м`язів, що дозволяє досить швидко підтягти тіло і спалити зайві калорії. Ця фітнес-програма допоможе схуднути швидко і з задоволенням. За годину енергійних танців спалюється до 500 калорій, а самі заняття мають на меті опрацювати максимальну кількість м`язів. Під час тренування упор йде на всі проблемні зони: прес, сідниці, стегна, живіт. Задіюються в тому числі і глибокі м`язи. Як наслідок - красиве підтягнуте тіло, розвинена мускулатура і правильна постава.

2. Зумба - це відмінний спосіб підняти собі настрій і впоратися зі стресом. Запальні ритмічні танці з самого початку тренування налаштовують на позитив і допомагають забути про проблеми і тривоги. Регулярні заняття відчутно перебудовують емоційний стан на більш позитивний лад. Всі колишні проблеми, комплекси і страхи перестають здаватися значними, варто лише втягнутися в цей запальний танець і почати отримувати задоволення від його виконання. Важливим фактором тут виступає і музика, під яку виконується танець - вона швидка і енергійна, що не допускає смутку і зневіри.

3. Значна кількість елементів з латини в цьому танці допоможуть вам стати більш граціозною, гнучким і пластичним. Разом з регулярними тренуваннями приходить впевненість і плавність рухів, красива хода, з`являється вміння рухатися красиво і ефектно.

4. Zumba - дуже простий танець, освоїти який може будь-хто. Мати які-небудь особливими навичками і підготовкою зовсім не потрібно. Рухи його гранично прості і розучити їх не представить складності: варто лише уважно стежити за рухами інструктора і все буде виходити саме собою.