Користь ананаса для схуднення: швидкі дієти і повільні засоби

Ананаси - дуже смачні і корисні фрукти, які вже давно цікавлять дієтологів. Після ряду досліджень стало відомо, що дуже хороший ананас для схуднення. Так що бажаючі схуднути можуть скористатися методами, розробленими на основі цього продукту.

Користь ананаса для схуднення і не тільки

Цей фрукт має багато корисних властивостей. Його вживання позитивно позначається як на фігурі, так і на здоров`я в цілому: ніжна і соковита м`якоть багата мінералами і вітамінами. В її складі є вітаміну А, РР, С, група В, кальцій, залізо, йод, мідь, магній, калій і багато інших незамінних для організму речовин.

Крім того, цей плід використовується як профілактичний засіб при лікуванні ряду захворювань. Він покращує травлення, знижує рівень холестерину в крові, знижує тиск.

Склад ананаса робить його незамінним продуктом для бажаючих схуднути. Хоча він дуже солодкий, але є низькокалорійним - 100 г містить всього 48 ккал. Ананас містить бромелайн, існують таблетки для схуднення на його основі. Ця речовина активізує процес розщеплення жирів і білків, підсилює дію шлункового соку, сприяє роботі травної системи. Всього 1 г такого речовини позбавляє людину від кілограма зайвої ваги.

Однак лише одне вживання цього фрукта не допоможе стати стрункішою. Звичайно ж, він сприяє процесу схуднення, але науково не доведено, що він спалює жирові відкладення. Але відомо, що фрукт покращує засвоєння їжі, особливо м`яса, риби, молочної продукції і бобових. Саме тому після їжі корисно з`їдати скибочку цього плоду або випивати стакан його соку. Відомо і його властивість відмінно тамувати голод, тому є сенс вживати його до трапези, щоб не переїсти.

На основі цього фрукта зараз виготовляють безліч різноманітних препаратів, харчових добавок. Існує і чай ананасовий, що використовується для схуднення. Але найбільше користі принесе вживання свіжих фруктів.

особливість бромелайну

Ці речовини ще називають Бромелін. Бромелайн допомагає перетравлювати білки, розриваючи їх на окремі амінокислоти і довгі ланцюжки. За своєю дією він нагадує травний фермент пепсин. При нестачі останнього порушується процес засвоєння і переробки білків, а бромелайн компенсує цей дефіцит.

Крім того, саме ця речовина є основною складовою препаратів і різних засобів для схуднення. Але ефект від нього може бути знижений через велику кількість зовнішніх факторів.

розвантажувальні дні

Дієтологи часто рекомендують своїм пацієнтам раз на тиждень влаштовувати розвантажувальний день. Люди, які намагалися схуднути, напевно знають про такі методи. Серед найпопулярніших продуктів для таких днів перебуває гречка, кефір, яблука і, звичайно ж, ананаси.

Для розвантажувального дня знадобиться всього один плід. Його ділять на 4 рівні частини, які вживають протягом дня через рівні проміжки часу. Показано, як і в будь-який інший дієті, рясне пиття у вигляді води і відварів трав, а також чай. Всього за одну добу можна втратити у вазі до 1 кг. Однак такі заходи протипоказані людям, що страждають виразкою і мають підвищену кислотність шлункового соку.

Ще один важливий момент - після вживання фрукта потрібно прополоскати ротову порожнину звичайною водою, так як він має здатність до руйнування зубної емалі.

Ананасова дієта

Якщо розвантажувальні дні не приносять бажаного ефекту, то варто спробувати іншу методику. Курс такої монодієти триває 2-3 діб, але не більше. Необхідно запастися 2 кг фруктів і літром соку.

Плоди вживають так, як і під час розвантажувальних днів. Протягом всього курсу п`ють сік і воду. Монораціони відомі своєю незбалансованістю, тому ні в якому разі не можна продовжувати встановлений термін дієти.

Настоянка, приготована з ананаса для схуднення

Якщо немає бажання голодувати на дієті, то можна спробувати скинути вагу за допомогою такого методу. Приготування настойки полягає в наступному: вимити фрукт, зрізати всю зелень, прокрутити м`якоть через м`ясорубку, залити 0,5 л горілки, поставити на 7 днів в холодильну камеру. Отримана таким чином настоянка п`ється по 15 мл за 15 хвилин до трапези або перед відходом в ліжко. Якщо при цьому знизити калорійність раціону, то всього за місяць можна позбутися від 2-3 зайвих кілограмів.

Ананас з горілкою для схуднення - досить ефективний засіб, але не варто покладатися лише на нього. В обов`язковому порядку стежать за своїм меню. Рекомендується виключити або хоча б звести до мінімуму жирне, солодке, борошняне. Віддати перевагу краще страв, приготованих на пару або в процесі варіння у воді, а також свіжим овочам і фруктам.

Коктейль з ананаса

Як для схуднення, так і як профілактичний засіб використовується свіжоприготовлене пюре. Для цього в блендері подрібнюють 100 г м`якоті і трохи лимонного соку. Такий коктейль допоможе впоратися з застудою. Приймати його рекомендується при появі перших ознак захворювання.

Консервовані ананаси для схуднення

Такий продукт теж можна успішно використовувати. Однак потрібно звертати увагу, щоб фрукти були консервовані у власному соку, а не в цукровому сиропі високої концентрації. Можна орієнтуватися на калорійність дієтичних консервів - допускається 60 ккал на 100 г продукту. Ними можна замінити полуденок або ланч, використовувати в якості інгредієнта для приготування іншої страви, наприклад, закуски або салату.

Крім того, цей продукт відмінно підійде у вигляді доповнення до відвареної риби, м`яса, інших фруктів і навіть овочів. Під час готування не бажано використовувати рослинні і тваринні жири. Салати краще заправляти натуральним йогуртом без добавок з низькою калорійністю і лимонним соком замість солі.

Ананасовий екстракт для скидання ваги

Така речовина широко застосовується протягом останнього десятиліття. Випускається він різними компаніями, так що вибір виробника дуже широкий. Крім того, він реалізується в двох видах - таблетки і рідина. Дуже часто такий екстракт застосовується як допоміжний засіб під час білкової дієти. Його п`ють по чайній ложці / капсулі разом з протеїнами. Тривалість такої програми - 4 тижні.

Екстракт може бути використаний під час розвантажувальних днів. У такому випадку його приймають тричі на добу. Але потрібно пам`ятати, що він може негативно позначитися на стані здоров`я.

Сушений ананас - користь для схуднення

Свіжі плоди містять багато органічних кислот, тому рекомендуються далеко не всім. Але сушені позбавлені цього недоліку. Вони теж містять корисні вітаміни і мінерали. При вживанні сухофруктів зникають набряки, поліпшується настрій і тонус організму. А якщо довго їх жувати, то зникає тяга до паління.

Сушений фрукт можна використовувати як перекус, замінити їм солодощі, печиво і подібні продукти. Він буде набагато корисніше сухариків і чіпсів.

Однак є один негативний момент - такі сухофрукти мають досить високою калорійністю - 350 ккал на 100 г. Тому необхідно контролювати прийом препарату і не зловживати ним.

Як правильно вибрати фрукт?

Щоб відчути відмінні аромат і смакові якості ананаса, необхідно керуватися декількома правилами при його покупці:

• По-перше, запах. Він повинен бути, безсумнівно, приємним і солодкуватим;
• По-друге, кірка стиглого плода має жовтуватий колір. Краще не купувати продукт, який має плями на поверхні.

Крім того, ананаси ніколи не зберігають на холоді. Якщо температура знижується нижче 7 °, то вони псуються.

Протипоказання

Особливо не рекомендується приймати засіб людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту (виразка, панкреатит, харчові отруєння), а також тим, хто страждає патологію нирок, порушенням згортання крові і має індивідуальну непереносимість.