Популярні міфи про фруктах

Відео: 5 порад по харчуванню, яким НЕ ВАРТО слідувати

Міф № 1 Харчуйтеся одними фруктами і ви схуднете

Відео: 10 популярних міфів про Китай в Росії

Твердження, що фруктові дієти і монодієти допомагають схуднути є помилковим. Якщо вживати в їжу одні фрукти, то можна серйозно порушити обмінні процеси метаболізму в організмі. Вживання великої кількості фруктози і глюкози, що містяться у фруктах, сприяє збільшенню рівня інсуліну, тим самим підвищуючи ризик виникнення захворювання підшлункової залози і цукрового діабету.

Завдяки фруктовому раціону харчування в організмі з`являється надлишок вуглеводів, які, (як не дивно це звучить) трансформуються в жир і жирові відкладення, через які виникає зайва вага.

Систематичне вживання одних тільки фруктів протягом тривалого періоду часу і відсутність в раціоні білкової їжі, негативно позначиться на роботі серця, нирок, печінки, мозку і щитовидної залози.

Особливо, це стосується тих, що худнуть, які дотримуються фруктової дієти для позбавлення від зайвої ваги.

Відео: МІФИ Про піраміди: ЯК НАСПРАВДІ ЇХ БУДУВАЛИ?

Міф № 2 Ананас спалює жир і допомагає схуднути

Ще кілька років тому дієтологи стверджували про незаперечну користь ананаса при позбавленні від зайвої ваги. Даний фрукт низько калорійний і на 85% складається з рідини, при цьому має сечогінний ефект.

Відео: "Їжа жива і мертва": Міфи і правда про кашах, висока кухня і продукти для зору

Основна цінність ананаса для цілей схуднення нібито полягає в ферменті - бромелейн, який здатний розщеплювати жирові відкладення. Але, насправді результат від вживання ананаса не такий вже і вражаючий. Насправді, фермент бромелайн лише допомагає шлунку перетравлювати білки і жири. Наприклад, якщо ви в кінці кожного прийому їжі будете пити ананасовий фреш або з`їдати шматочок даного плода, це сприятливо вплине на ваше травлення і повне розщеплення отриманих під час прийому їжі кілокалорій. А ось на вже наявний зайву вагу і жирові відкладення вживання ананаса ніяк не позначиться.