Ананасова дієта

Відео: схуднення - меню ананасною дієти для схуднення. Меню ана дієти АБС дієта для схуднення на 50 днів

Ананасова дієта смачна і корисна. розрахована ананасна дієта на п`ять днів і допомагає позбутися від парочки зайвих кілограмів. І це зовсім не якийсь дешевий рекламний трюк, а дійсно правда.

Першочергово, ананас хоч і є солодким фруктом, але в 100 грамах його смачною м`якоті міститься всього лише 56 ккал. Також в ньому присутня фермент бромелин (він же бромелайн), істотно прискорює перетравлювання білків. Його навіть називають "ферментом стрункості", Тому що він підсилює вплив шлункового соку. Безліч застосовують препарати, в зміст яких входить ця речовина. Але ось навіщо їсти `синтетику`, коли є натуральний продукт. Тим більше що особливих вимог щодо даної дієти просто немає. Єдине, що рекомендують, так це випивати протягом дня не менше двох літрів води (мінеральної), трав`яного або ж фруктового чаю, а також дотримуватися режиму чотириразового харчування: два сніданки, обід, вечеря.

Перший сніданок при ананасною дієті.

Відео: # 016 Як обробляти ананас - 4 способи - секрети від well-cooked

За допомогою блендера або міксера приготуйте пюре з 100 грамів свіжого очищеного ананаса, перемішайте його з 100 грамами нежирного йогурту і двома чайними ложками вівсяних пластівців. Для смаку можна додати пару таблеток цукрозамінника. Енергетична цінність даного легкого та поживного сніданку становить приблизно 170 ккал.

Другий сніданок при ананасною дієті.

Містить в собі пару зварених круто яєць і бутерброд: житній хлібець слід намазати вершковим маслом, а зверху покладіть 20 грамів сьомги. Ранковий перекус складе всього лише 220 ккал. Приємно також те, що такого роду сніданки ви можете готувати протягом абсолютно всієї дієти.

Перший день на ананасовий дієті.

Обід: рис, приправлений каррі.

Вечеря: картопля з сиром.

Слід відварити в мундирах дві картоплини середнього розміру. Нарізати кубиками 100 грамів очищених ананасів. Після 50 грамів знежиреного сиру необхідно змішати зі столовою ложкою сметани (нежирної) і чайною ложкою хрону (свіжонатертого). Приправте картопля ананасами і виконаним соусом (енергетична цінність становить 275 ккал).

Другий день на ананасовий дієті.

Відео: схуднення - дієта для ділових людей. Легка дієта. термінова дієта

Обід: курча з ананасами

Вечеря: салат виконаний з креветок.

Наріжте кубиками 100 грамів ананаса. Додайте 100 грамів відварних очищених креветок, кілька гілочок подрібненого селери і порізану кружальцями огірок. Салат слід посолити, поперчити, приправити столовою ложкою майонезу (бажано легкого) і рубаним кропом (енергетична цінність становить 285 ккал).

Третій день.

Обід: строкатий салат.

Слід взяти 100 грамів ананаса, парочку листів кочанного салату, половинку червоного солодкого перцю і пару помідор. Всі складові наріжте і викладіть в глибоку тарілку. Для заправки необхідно змішати пропущену крізь прес зубчик часнику, сіль, ложку (чайну) тертого хрону і чверть ложки (чайної) гірчиці. Додайте за смаком лимонний сік і ложку (чайну) рослинного масла. Даний смачний салат становить всього лише 225 ккал.