Какао при схудненні

Відео: КАКАО з імбиром ЛІКУЄ ЛЕГКІ І для схуднення,

Кожен з нас з дитинства знайомий з прекрасним ароматом і смаком какао. Здавалося б, напій з какао-порошку є досить калорійним (у всякому разі, калорийнее кави і чаю), але, тим не менш, за певних умов його можна вживати навіть на дієті. Існує навіть спеціальна дієта, яка заснована на вживанні шоколаду, за допомогою якої можна домогтися гарних результатів. Про все це читайте далі у статті.

Какао: користь чи шкода?

У какао-бобах, які є сировиною для какао-порошку, масла і шоколаду, міститься велика кількість цінних корисних речовин:

В першу чергу, потрібно відзначити великий вміст антиоксидантів, які уповільнюють старіння клітин і захищають наш організм від злоякісних пухлин і хвороб судин і серця.
Магній, також присутній в бобах, благотворно впливає на серце.
Кофеїн - додає енергії і життєвий тонус.
Серотонін, теобромін і фенілетиламін - речовини, що піднімають настрій і приносять відчуття бадьорості, радості і задоволення.
Поліфеноли - завдяки їм організм довго може не відчувати голод.
Вітаміни A, E, PP, B3 і B6
Кальцій, фосфор, залізо, цинк, калій і фолієва кислота.

Що стосується змісту жирів, в 100 грамах какао-порошку їх міститься всього лише 15 грамів. Вуглеводів ж - в 10 разів менше, тому, будучи ні високоуглеводние продуктом, какао допомагає в боротьбі із зайвою вагою. Велика частина його складається з білків і харчових волокон, що вже говорить про великий дієтичної користь.

Також виділяють наступні корисні властивості какао:

Покращує мозковий кровообіг
знижує тиск
Відновлює м`язи після важких спортивних тренувань
Корисно для шкіри

мінуси

Незважаючи на велику кількість позитивних властивостей, какао все ж може завдати шкоди організму через наступних мінусів:

Зміст в ньому кофеїну. Насправді, воно невелике і становить всього 0,2%, проте це питання до сих пір є предметом суперечок учених.
Антисанітарні умови. У країнах, які виробляють какао, є проблеми з організацією хороших санітарних умов.
Шкода через хімікатів. Рослини на великих плантаціях рясно зрошуються добривами, в яких містяться пестициди.
Алергія. Хітин, який може потрапити в готовий какао-продукт через комах, які живуть в бобах, часто викликає у деяких людей сильну алергічну реакцію. У такому випадку від вживання какао краще відмовитися.

Варто зауважити, що мінуси пов`язані здебільшого не з самими какао-бобами, а з різними шкідливими речовинами, які можуть потрапляти при виробництві в продукт.

Чи можна вживати какао на дієті

Для початку зазначимо, що для стежать за вагою є велика різниця між какао-порошком, какао-напоєм і шоколадом.

Какао-порошок без додавання цукру і підсилювачів смаку ( "Золотий ярлик", наприклад), містить близько 300 ккал на 100 г. В 1 чайній ложці 9-10 г порошку, тобто 30 ккал. Без цукру, молока і інших добавок стакан такого напою обійдеться всього в 60-90 ккал. В

Знежирений какао-порошок (до 12%) дозволений на дієті Дюка, починаючи з фази "Чергування", але не більше 1 чайної ложки.

А ось "Несквік" і йому подібні солодощі містять близько 400 ккал на 100 г сухого продукту і ніяких білків. Насправді, там всього 17% натурального продукту, а все інше - цукор, сіль і ароматизатори, тому чашка "Несквік" ідентична 1-2 цукеркам.

Про шоколаді на Абетці Дієт є окрема стаття, тому відповімо тільки на основні питання:

в гіркою шоколадці стільки ж калорій, скільки і в будь-який інший - близько 550,
користь їм надають гіркі какао-боби, а смак - цукор і ароматизатори, самі ж какао-боби гіркі. Якщо ви хочете поїсти солодкого без шкоди для фігури, зверніть свою увагу на фрукти або випийте какао з замінником цукру,
шоколад швидко піднімає настрій і додає сил в основному через цукру, який діє, як інші стимулятори: скоро вам захочеться ще.

Також є шоколадна дієта, але вона відноситься до екстремальних і суперечить правилам здорового харчування.

Чи варто вживати какао на дієті? Так, але найкраще - не всередину, а назовні. Наприклад, в обгортаннях з маслом какао.

Масло какао: корисні властивості

Какао-масло є жир, який отримують з бобів. Масло застосовують в основному в косметичних і медичних цілях, оскільки воно пом`якшує шкіру і має низку лікувальних властивостей:

протикашльовий
знеболююче
Протизапальну, загоює

У складі масла какао присутні кофеїн, олеїнова кислота, тригліцериди, вітаміни A і E, таніни і мінеральні речовини. Завдяки корисним властивостям продукту, можна також усунути пігментацію шкіри, зміцнити структуру волосся зсередини, попередити появу розтяжок на тілі і поліпшити нервову систему.

Обгортання з какао

Антицелюлітні обгортання останнім часом в моді, і одним з відомих подібних способів знайти струнке тіло, є обгортання за допомогою какао. Процедура цілком приємна, а суть її полягає в тому, щоб нанести особливий шоколадний склад на проблемні ділянки тіла.

Користь від шоколадного обгортання

Подібна процедура при регулярному її застосуванні приносить величезну користь не тільки тілу, але всьому організму. Перелічимо основні корисні властивості:

Ефективне антицелюлітну дію
Лікування вугрової висипки, пігментаційних плям
поліпшення шкіри
Нормалізація обміну речовин
Зниження зайвої ваги в поста період
Сприятливий вплив на нервову систему

Як зробити в домашніх умовах

Рецепт приготування какао-суміші досить простий:

Спочатку треба приготувати суміш: 200 грамів какао-порошку залити гарячим молоком (але не доведеним до кипіння!), Суміш добре розмішати і дати їй охолонути до кімнатної температури.
Коли суміш почне остигати, в цей час потрібно прийняти ванну, щоб розпарити шкіру. Можна використовувати скраб.
Після ванни нанести суміш на проблемні місця і обмотатися харчовою плівкою. Плівка не повинна здавлювати тіло.
Поверх плівки укутати шарфом або ж просто лягти під теплу ковдру. Процедура триває максимум 40 хвилин.
По завершенні прибрати плівку з сумішшю і прийняти теплий душ. На тіло потім нанести антицелюлітний крем. Рекомендується робити шоколадні обгортання три дні поспіль, а все не менше 10 разів.

Відео: У чому користь какао для здоров`я

Відгуки

Ірина, 40 років. Робила обгортання з какао, а також маски з шоколаду і ламінарії. Ефект від цього хороший. Шкіра на животі стала більш пружною, зникла набряклість з особи. Цілком непоганий варіант позбутися целюліту.

Валентина, 46 років. Вважаю, какао при дієті можна вживати! Взагалі дієта з цим продуктом - одна з кращих, якщо немає алергії на какао і при цьому хочеться скинути вагу максимум на 5 кг. Я чергувала фруктову і шоколадну дієти. Результат: скинула з 79 до 65 кг.

Наталя, 32 роки. Три місяці дотримувалася дієти і в підсумку схудла на 12 кг! Минуло вже півроку, але я зовсім не видужала, це дуже радує. Обгортання не пробувала.