Як адель схудла на 15 кг?

Відео: Як я схудла на 15 кг ?! Історія мого схуднення

Як Адель схудла на 15 кг?Дієта однією з найпопулярніших виконавиць сучасності (її диски б`ють всі рекорди з продажу в Європі і на Заході) цікавить фанатів не менше, ніж дата виходу наступного синглу або пластинки.

Адель нерідко за свою насичену музичну кар`єру піддавалася критиці з-за зайвої ваги, і навіть вдалі наряди (у виконавиці дійсно талановиті стилісти, які вміють вигідно підкреслити достоїнства і приховати недоліки) не могли приховати обвислі боки і друге підборіддя.

Два роки про виконавицю майже нічого не було чутно, вона рідко з`являлася на публіці і не давала концертів. Однак повернувшись, вона не тільки підкорила серця мільйонів своїми піснями з нового альбому, а й помітно порадувала фанатів перетворенням, пов`язаним із зовнішністю.

Підтягнуте тіло зірки складно не помітити. Як агов це вдалося, вона розповіла в інтерв`ю одному відомому виданню. Подивимося, що ж допомогло Адель схуднути.

дієта Адель


Як Адель схудла на 15 кг?
Перше, що зробила Адель після народження первістка - це записалася в спортзал. Так, вона не в захваті від багатогодинних тренувань, але зізнається, що вони допомагають краще всього. Заняття зі штангою і зовсім стали її улюбленим завданням. Вона з легкістю присідає і виконує станову тягу, збільшуючи при цьому навантаження з кожним тижнем. Без кардіо теж не обходиться. Доріжка, велосипед і фітнес - то, що написано в її індивідуальною програмою.

А як же дієта? Без обмежень по харчуванню не обійшлося. Адель довелося відмовитися від гострої, солоної їжі. так само вона абсолютно не вживає цукор і знизила більш, ніж на 60% кількість з`їдаються щодня вуглеводів. До речі, що стосується їх якості, то залишилися тільки повільні.

Тепер про питний режим. Півтора-два літри рідини в день важливо виписати, так як вони дозволяють не тільки шлунково-кишкового тракту працювати як годинник, але і притупляють почуття голоду, заповнюючи шлунок.

Смузі - улюблена їжа


Як Адель схудла на 15 кг?
Співачка зізнається, що дієта дається їй найскладніше, так як вона звикла ні в чому собі не відмовляти. Та й за часом прийому їжі раніше не дуже стежила, дозволяючи собі пізні вечері.

Тепер все змінилося, а на тлі всіх досягнень вона навіть стала любити дієтичні продукти. Що говорити. Без смузі Адель вже не представляє жоден день!

Сьогодні смузі - дуже популярні серед наших і зарубіжних зірок. І правда, адже в цих коктейлях стільки корисних вітамінів, та й готувати їх нескладно. Досить обзавестися блендером і готовий сніданок або здоровий перекус на столі!

наостанок:
Взагалі виконавець у якого така багатомільйонна армія шанувальників просто зобов`язаний стежити за собою і подавати хороший приклад, тому радує те, що співачка захопилася спортом і пізнала суть виразу «здорове харчування».

схоже