Фруктовий смузі з йогуртом

Відео: ФРУКТОВИЙ САЛАТ | ДІЄТИЧНИЙ ДЕСЕРТ


Компанія «Booster Juice» однією з перших в 90-х почала використовувати заморожений йогурт, щоб надати своїм густим, кремоподібним коктейлів більш рівну текстуру. Сьогодні смузі з йогуртом або «серцеїд», являє собою популярні освіжаючі напої, численними варіаціями яких можна насолоджуватися в будь-який час доби. Дрібні шматочки свіжих фруктів, змішані з йогуртом, дозволяють організму набагато швидше засвоїти все, що містяться в них живильні речовини. До того ж, чим більше змішано різних фруктів, тим більше користі отримує організм. Фруктовий смузі з йогуртом готується швидко і являє собою відмінний сніданок для тих, хто худне, дозволяючи не відчувати почуття голоду до самого обіду.
А ще рекомендуємо вам приготувати банановий ласси, нагадує смузі.
Складові:
- банан - 1 шт .;
- грейпфрут - 0.5 шт .;
- ківі - 1 шт .;
- йогурт натуральний - 70-100 м

приготування


складові
Склад фруктового смузі ви можете змінювати на свій смак, адже, можливо, ви більше любите апельсини, ягоди, яблука і т.д. Нічого страшного від заміни інгредієнтів не станеться!

овочі очистити від шкірки
Що б приготувати наш смузі з йогуртом вимиті фрукти очищаємо від шкірки.

нарізати фрукти шматочками
Банан і ківі нарізаємо кубиками, а грейпфрут розділяємо на часточки.

перекласти фрукти в блендер і збити
Підготовлені фрукти відправляємо в блендер і збиваємо, щоб розкрити їх таємну силу і насолодитися неповторним смаком.

додати йогурт

ще раз збити
Додаємо йогурт і ще разочок збиваємо фруктовий смузі, можна в повільному режимі.

фруктовий смузі
Готовий фруктовий смузі виливаємо в красивий скляний стакан і прикрашаємо або листочками м`яти, або шматочками тих фруктів, з яких був приготований коктейль - на свій особистий смак. Подаємо «серцеїда» з трубочкою в охолодженому стані.
До речі, для смузі можна самим приготувати домашній йогурт в йогуртниці.
Відзначимо, що смузі з йогуртом в якості однієї зі складових загальної збалансованої дієти приносить багато користі для здоров`я і допомагає в боротьбі з втратою ваги. Густі, низькокалорійні коктейлі з живильним основою є чудовим і смачний варіант їжі, який спрощує підтримка нормальної ваги, дозволяючи уникнути ожиріння. Смузі, що володіють низьким вмістом жиру, цукру і натрію, які використовуються в якості заміни сніданку або вечері, призводять до більшої втрати ваги, ніж виснажлива, традиційна низькокалорійна дієта.

схоже