Дієта алсу

дієта АлсуАлсу - популярна російська виконавиця естрадних пісень і мама двох чарівних дочок. Кілька років тому дівчина зуміла не тільки скинути зайві кілограми, але і зберегти фігуру в прекрасному вигляді після народження дітей. Багато прихильниць зірки, та й просто будь-які бажаючі стати стрункими, цікавляться її досвідом схуднення. Дієта Алсу - що вона являє собою? Дізнаємося прямо зараз в цій статті.

Як з`явилася дієта Алсу

Як розповідала співачка не раз у своїх інтерв`ю, до першої вагітності і пологів вона зазвичай не турбувалася на тему підтримки своєї фігури. Оскільки дівчина вела досить активний спосіб життя і мала цілком нормальний обмін речовин, то про надмірну вагу говорити навіть не доводилося. При цьому потрібно зазначити, що харчування тоді ще висхідної зірки естради було зовсім неправильним: Алсу в чималій кількості їла фастфуд, сніданок найчастіше ігнорувала, зате у вечірній і нічний час, що називається, голодом себе не морила.

дієта Алсу

Але коли співачка народила доньок, то все відразу змінилося, і довелося серйозно переглянути свій звичний раціон харчування. Алсу вирішила звернутися за допомогою до дієтолога, який і підібрав для неї ефективний спосіб схуднення за допомогою дієти.

Дієта для лінивих від Алсу - вдарте по жиру

Назва «для ледачих» артистка придумала сама. Власне, «лінь» полягає у відсутності необхідності голодувати або міняти свої харчові звички радикальним чином. Все, що потрібно - це перерозподілити поживні елементи і скорегувати свою харчову поведінку. За словами зірки, вуглеводів в раціоні повинно бути не менше 50%, а білків і жирів - по 25%.

Відео: Шоколадна дієта (дієта Алсу). Краща дієта для схуднення

Дієта Алсу для ледачих на увазі, що на сніданок потрібно з`їдати 30% від всієї добової їжі, в обід - 45%, а на вечерю, відповідно, 25%.

Зразкове меню дієти Алсу «Для ледачих»

  • Ранок: будь-яка каша, молочні продукти
  • День: пісне м`ясо, риба і морепродукти
  • Вечір: свіжі овочі, молоко, кефір, йогурт або сир

Відео: Алсу. Ти не повіриш! 29.06.2013

Між трапезами як легких перекусів зірка зазвичай вживає горіхи, фрукти і сухофрукти.

дієта Алсу

Шоколадна дієта від Алсу

Цей спосіб схуднення також був випробуваний співачкою, проте відноситься він до екстремальних дієт і підійде лише людям з міцним здоров`ям, так як має ряд численних протипоказань. Суть дієти в тому, щоб протягом дня з`їсти всього 80-100 г гіркого шоколаду, запиваючи водою або зеленим чаєм. Потрібно врахувати, що довгий час дотримуватися подібного раціону харчування ні в якому разі не можна, оскільки це може призвести до згубних наслідків для здоров`я.


схоже