Дієта на травах

Наші предки заліковували рани, справлялися з хворобами за допомогою рослин. Травники передавали у спадок свої рецепти. Як тільки хвороба опановує організмом, люди звертаються до народної медицини, і вона допомагає.

Незаперечною перевагою рослин і народної медицини є їх безпечне використання, і при схудненні в тому числі. Трав`яні збори м`яко впливають на організм і, справляючись з явною проблемою, попутно вирішують приховані: ведуть до оздоровлення, очищення і омолодження.

Трави для схуднення: класифікація за цільовим призначенням

Кожна рослина має своїм особливим дією. Розглядаючи рослини з метою використання для схуднення, їх можна розділити на п`ять груп за принципом впливу:

Мета - знизити апетит, притупити почуття голоду

До цієї категорії відносяться:

• насіння льону;
• висівки;
• корінь алтея;
• дягель;
• спіруліна.

Їх завдання:

• заповнити обсяг шлунка шляхом розбухання в ньому;
• створити відчуття ситості і наповненості шлунка;
• для деяких - знизити апетит шляхом обволікання слизової шлунка.

Мета - позбутися від надлишку рідини і накопичених в організмі шлаків

До рослин-помічникам в цьому випадку відноситься:

• подорожник;
• брусничний лист;
• лопух;
• хвощ польовий;
• ведмежі вушка.

Їх завдання:

• вивести зайву рідину (а значить, ці трави - сечогінні, це слід врахувати перед вживанням);
• провести очищення організму від токсинів і позбавити від зашлакованості.

Перед використанням цих трав, потрібно порадитися з лікарем, оскільки безконтрольне їх вживання може призвести навіть здоровий організм до зневоднення.

Мета - нормалізувати функціонування жовчного міхура і печінки

Для досягнення мети показані:

• кульбаба;
• кукурудзяні рильця;
• розторопша;
• барбарис;
• володушка;
• безсмертник.

Ці трави впораються з поставленим завданням, попутно зробивши інші дії:

• поліпшать обмін речовин;
• поліпшать засвоєння їжі, що не залишить можливості жиру відкластися в непотрібних місцях.

Мета - очищення і нормалізація роботи кишечника

Трави-помічники:

• обліпиха;
• ревінь;
• кмин;
• кріп;
• аніс;
• кора крушини;
• солодка;
• трава сени.

Ці трави відносяться до природних проносним, що слід врахувати перед застосуванням. Вони відрізняються м`якістю впливу на організм і є хорошим додатковим засобом до дієт.

завдання:

• допомогти схуднути;
• допомогти підтримати вагу в нормі.

Мета - схуднення і нормалізація обміну речовин

До рослин, що допомагає в цьому питанні, відносяться:

• імбир;
• лимонник;
• розмарин;
• куркума;
• елеутерокок;
• женьшень.

У завдання цих рослин входить:

• збагатити організм енергією;
• привести до рухливості.

Ці рослини можна без проблем знайти в аптеках. Фітотерапевтами рекомендується використовувати ті, які ростуть в тій же кліматичній зоні, де проживає людина, що приймає їх.

Трави і схуднення

Засоби для схуднення з трав представляються у вигляді настою і чаю. І якщо настої з трав приймаються строго за часом, то у вживанні трав`яного чаю немає чітких часових меж, його можна пити в будь-який час, а сама процедура чаювання - не тільки корисна, але і приємна.

Приготувати трави будинку - не складе великих труднощів, послідовність дій проста:

• вибрати траву;
• залити окропом;
• залишити настоюватися на 20 хвилин-півгодини;
• процідити.

Залежно від обраної трави, змінюється порція і час прийому. Зазвичай, трави вживаються в кількості 1 склянки до їди. Але завжди потрібно уважно читати вкладену інструкцію, в якій надана вся інформація по використанню трави.

Дієта 5 трав

Серед усіх дієт основне місце займають ті, які засновані на харчуванні. Питних - набагато менше. Дієта 5 трав входить в розряд питних експрес дієт.

особливості:

• за 5 днів - мінус 4-6 кг у людей, маса тіла яких - до 90 кг;
• у людей з масою тіла понад 90 кг - мінус 8 кг за 120 годин;
• очищення організму від зашлакованості і токсинів.

Вимоги дієти п`яти трав:

• для кращого результату на час дієти відмовитися від білкової їжі;
• неприйнятно вживання алкоголю під час дієти на травах;
• крім трав`яного чаю 5 днів допускається вживання лише чистої води без газу;
• не рекомендується пити інший чай, кава, сік і інші напої;
• строго дотримуватися кількості прийомів їжі;
• дотримуватися представлене меню дієти.

Принцип дієти полягає в тому, що схуднення настає завдяки прискоренню процесу травлення.

Дієта 5 трав: щоденне меню на курс дієти

День перший

п`ємо:

• зелений чай з імбиром і корицею.

їмо:

• Мал.

Спосіб приготування чаю:

• 250 мл. води (окропу);
• зелений чай - 1 чайна ложка;
• порошок імбиру - 1 чайна ложка;
• кориця - 2 щіпки.

Сухі компоненти засипати в чашку, залити окропом, залишити настоюватися 10 хвилин - напій готовий, можна вживати.

Спосіб застосування:

• чай вживати 4-5 разів на день, перед прийомом рису;
• 200 грам рису розбити на 5-6 порцій, вжити протягом дня.

як діє

1. Зелений чай разом з імбиром і корицею, які можна купити в супермаркеті у відділі з приправами, діє на зниження ваги фантастично. Листя зеленого чаю мають в своєму складі речовини, які сильно впливають на жирові відкладення.
2. Серед цих речовин:
3. катехіни, які змушують посилювати витрата енергії, в результаті - підвищений розщеплення підшкірного жиру;
4. EGG - компонент зеленого чаю, який перешкоджає відкладенню жиру;
5. кофеїн, який на 25% прискорює метаболізм, в результаті - посилене спалювання жирових відкладень.
6. Імбир підсилює дію зеленого чаю в жіросжіганіі. Ефірні масла, якими багатий корінь, стимулюють розпад жирової тканини, що призводить до зниження ваги, знижує кількість ліпопротеїдів низької щільності і жирових клітин, які є причиною зайвої ваги.
7. Кориця покликана знизити апетит, прискорити метаболізм і спалювання жиру. Її завдання - запобігти надлишок глюкози шляхом мінімалізації рівня цукру в крові.
8. Рис, вживання якої обов`язкове в перший день п`ятиденного дієти, позитивно впливає на травлення, додатково стимулюючи зниження ваги. Вбираючи в себе фітоелементи, він продовжує їх час перебування в організмі, а чим довший їх перебування в організмі, тим краще буде результат. З іншого боку, рис - високоживильний продукт з вмістом необхідних організму вітамінів, макроелементів, мінералів і мікроелементів.

День другий

п`ємо:

• календула (нігтики) з молоком.

їмо:

• сир з ваніліном.

Спосіб приготування чаю:

• календула - 1 чайна ложка квіток;
• 120 мл. окропу;
• 130 мл. молока.

Календулу висипати в чашку, залити окропом, залишити настоюватися 15-20 хвилин. Дозаповнити чашку молоком - напій готовий до вживання.

Спосіб застосування:

• чай випити за 4-5 прийомів в день перед вживанням сиру;
• півкілограма нежирного сиру розбити на 5-6 порцій, з`їсти протягом дня.

Дія:

• календула сприяє схудненню за рахунок здатності виводити продукти розпаду їх організму. До її складу входять такі речовини:
• лікопін, метою якого є зниження апетиту і сприяння швидкому насиченню на тривалий час;
• глікозиди, що підвищують запити організму в енергії;
• органічні кислоти, переробні жир в енергію;
• відвар календули з молочної лактулозою позитивно впливає на шлунково-кишкового тракту, збагачуючи його біфідобактеріями і стимулюючи перистальтику;
• сир - продукт, що насичує організм і забезпечує йому надходження корисних речовин. Завдяки вступнику в організм кальцію, відбувається прискорене спалювання жиру;
• ванілін, що входить в сир як додатковий елемент, своїм ароматом і присмаком пригнічує голод.

день третій

п`ємо:

• ромашка з медом.

їмо:

• вівсянка.

Спосіб приготування чаю:

• аптечна ромашка - 2 чайні ложки;
• 250 мл окропу;
• мед - 1 чайна ложка.

Аптечну ромашку залити окропом на 20 хвилин. Після того, як відвар охолоне, додати мед - напій готовий до вживання. Увага! Ніколи не кладіть мед в тільки що кипляче воду. При високій температурі корисні властивості меду губляться і він перетворюється в звичайний цукор.

Спосіб застосування:

• чай пити 4-5 разів на день перед прийомом вівсянки;
• 200-300 грам геркулесових пластівців (вівсянки) їсти 5-6 разів на день.

Дія:

• ромашка сприяє м`якому і корисного для організму схудненню, виводить зайву рідину, відновлюючи водний баланс, а значить - підвищує метаболізм;
• мед в ромашковому відварі має позитивний вплив на шлунково-кишковий тракт, постачає організм глюкозою;
• вівсянка - джерело вуглеводів і клітковини. Основна перевага її в тому, що, завдяки вмісту грубих харчових волокон, вона вимагає від організму витратити більше енергії на її переварювання. Але у вівсянки є і недоліки, які усуває ромашковий чай: тяжкість в шлунку, здуття, метеоризм, коліки. Саме тому ромашковий відвар і вівсянка приймаються в один день.

день четвертий

п`ємо:

• звіробій з лимоном.

їмо:

• гречка.

Спосіб приготування чаю:

• звіробій - 1 чайна ложка;
• 250 мл окропу.

Траву залити окропом і залишити настоятися на 10-15 хвилин, додати лимон - напій готовий.

Спосіб застосування:

• чай приймати в кількості 5-6 чашок протягом дня перед прийомом гречки;
• гречану крупу відварити в кількості 200-300 грам, з`їсти протягом дня за 5-6 прийомів.

Дія:

• особливість звіробою є гіркуватий присмак, який призводить до зниження апетиту, одночасно активуючи всі травні процеси і прискорюючи обмін речовин, додатково виводячи з організму зайву воду;
• лимонний сік - це, за великим рахунком, аскорбінова кислота, яка посилює вироблення каротину, який входить до складу звіробою і необхідний для переробки жирової клітини в енергію;
• гречка - широко поширений продукт для зниження ваги завдяки своїй низькій калорійності. Спільно з відваром звіробою, гречка позитивно впливає на шлунково-кишкового тракту, стимулює перистальтику кишечника і очищає організму від шлаків, токсинів і солей.

день п`ятий

п`ємо:

• шипшина.

їмо:

• яблука.

Спосіб приготування:

• шипшина в кількості 4-5 сушених плода;
• 250 мл окропу.

Шипшина залити окропом, настояти 10-15 хвилин - напій готовий до вживання.

Інший спосіб приготування:

• 1 стакан шипшини;
• 1 літр води.

Шипшина заварити в термосі або на водяній бані.

Спосіб застосування:

• пити відвар шипшини 5-6 разів на день;
• кілограм яблук з`їсти за день в 5-6 прийомів.

Дія:

• поєднання шипшини і яблука сприяє посиленою втрати зайвої ваги. Елементи, що містяться в яблуці, провокують спалювання жиру, а яблучна клітковина його, в свою чергу, адсорбує. До того ж, яблука покращують моторику кишечника, виводять зайву рідину і токсини. Шипшина лише підсилює дію яблук.

Як правильно вийти з дієти

• повертатися до колишнього раціону потрібно поступово;
• не вживати жирну їжу;
• не вживати солодощі;
• один прийом звичайного чаю замінювати трав`яним щодня.

Протипоказання до застосування дієти 5 трав

• хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту;
• індивідуальна непереносимість будь-якого компонента дієти.

Дієта 5 трав: відгуки

Серед тих, що худнуть на дієті п`яти трав, відгуки досить вражаючі. Відзначається ефективність дієти в швидкому схудненні, добра переносимість, відсутність шкоди для здоров`я при дотриманні правил її використання. Єдиним недоліком є те, що використовувати її можна не часто - не більше одного разу на чотири тижні.

Загалом, про дієту на травах відгуки сходяться до твердження, що хоча ця дієта і порівняно нова, але вже встигла завоювати довіру. Люди після проходження першого її курсу вже відчувають легкість і готові знову повертатися до п`ятиденного очищенню.