Брусниця для схуднення

Сезон дозрівання брусниці починається з середини літа і закінчується пізно восени. Цим часом можна і навіть потрібно скористатися для ефективного позбавлення від зайвих кілограмів і відновлення здоров`я. Про безцінних властивості брусниці на терені боротьби з зайвою вагою і про правила вживання цієї ягоди для профілактики багатьох недуг ви дізнаєтеся прямо зараз.

зміст

• Брусниця - джерело вітамінів. Правда чи брехня?
• Брусниця при схудненні
• Дієта «Брусниця»
• щоденне меню
• сніданок
• обід
• Полудень
• вечеря
• Пам`ятайте, що
• Листя брусниці для схуднення
• Брусниця для схуднення, відгуки

Брусниця - джерело вітамінів. Правда чи брехня?

Унікальні біологічні властивості цієї ягоди обумовлені її значним вітамінним складом. Брусниця багата такими незамінними для організму людини речовинами, як:

• всі вітаміни групи «В»;
• вітаміни А, С, Е;
• залізо, фосфор, марганець, хром;
• органічні кислоти;
• клітковина;
• пектин;
• дубильні речовини;
• сахароза;
• антиоксиданти та ін.

Завдяки такому насиченому складу біологічно активних компонентів брусниця не тільки забезпечує нормальну роботу шлунково-кишкового тракту і зміцнює імунітет, але і:

• стимулює роботу обміну речовин;
• прискорює процес виведення токсинів і шлаків з організму;
• зміцнює стінки судин і нормалізує тиск;
• очищає сечостатеву систему і кров;
• є антистресовим засобом;
• запобігає інфаркт, гіпертонічна криза і ін.

Крім того, щоденне вживання ягід брусниці підвищує гостроту зору, концентрацію уваги і покращує пам`ять.

Брусниця при схудненні

Завдяки безцінним властивостям цієї ягоди, її включення в раціон забезпечує оптимальні умови для позбавлення від зайвої ваги. Адже брусниця ще і є дуже низькокалорійної ягодою. Організм насичується необхідними речовинами і вітамінами, що значно зменшує процес перетворення вуглеводів в жирові відкладення.

Дієта «Брусниця»

З брусниці можна приготувати безліч смачних страв і напоїв: морс, джем, варення, випічку, м`ясні вироби та навіть супи. Але якщо ви хочете знизити свою вагу і поправити здоров`я, вживати цю ягоду потрібно тільки в свіжому або замороженому вигляді без цукру. В інших випадках ви будете набирати вагу.

Отже, ми пропонуємо вам нижчеописаного дієтичну програму, за допомогою якої ви зможете схуднути на 3-5 кілограм всього за сім днів. Найкраще провести ці дні в домашній обстановці або на природі, щоб ваш організм міг легко очиститися і відновити сили.

щоденне меню

Повторювати таку дієтичну програму рекомендується не частіше ніж один раз на місяць. Але тільки за умови, що решту часу ви будете харчуватися збалансовано і правильно.

сніданок

Ранковий прийом їжі повинен складатися з наступних продуктів:

• одне зварене круто яйце;
• стакан знежиреного кефіру;
• стакан свіжої або замороженої брусниці.

обід

• дві склянки кефіру;
• несолодкі сухарі (максимум двісті грам), але можна з додаванням родзинок або горіхів;
• стакан брусниці.

Полудень

• стакан брусниці;
• два яблука;
• кілька скибочок твердого сиру (максимум 150 грам).

вечеря

• стакан кефіру;
• брусничне ягоди (не більше 250 грам);
• сухарики (100 грам).

Пам`ятайте, що

• меню дієти змінювати не можна;
• в проміжках між прийомами їжі обов`язково потрібно пити якомога більше чистої негазованої води;
• при відчутті голоду дозволяється пити брусничний морс з додаванням однієї чайної ложки меду (але не більше трьох разів на день);
• гуляти на свіжому повітрі під час дієти і отримувати позитивні емоції просто необхідно;
• брусничная дієта протипоказана людям з індивідуальною непереносимістю вищеперелічених продуктів і хронічними хворобами шлунка.

Листя брусниці для схуднення

Листя цієї ягоди ефективно застосовуються для корекції фігури в складі трав`яних зборів і як самостійний засіб. Це обумовлено сечогінний ефект, який дає відвар брусниці для схуднення. На відміну від різних хімічних засобів, листя цієї ягоди дають м`який ефект. І ризик розвитку ускладнень або запалень сечокам`яної системи - мінімальний. За місяць застосування брусничного відвару можна позбутися від 2-3 кілограмів зайвої ваги, особливо якщо ви схильні до набряклості і накопичення рідини в організмі.

Готувати і приймати брусничний відвар потрібно таким чином:

1. Сорок грам листя брусниці проваріть на водяній бані протягом двадцяти хвилин. Кількість відвару повинно вийти близько одного літра.
2. Остудіть і процідіть відвар через марлю.
3. Приймайте трав`яний напій без додавання підсолоджувачів за півгодини до початку трапези три рази в день.
4. Виключіть в період вживання брусничного настою кави, чай і солодку воду.

Брусниця для схуднення, відгуки

Брусниця - дуже смачна ягода. Тому все дієтичні програми, які засновані на її вживанні, переносяться з задоволенням і без особливих зусиль. Дієтологи настійно рекомендують включати в свій раціон «лісову царицю» для зміцнення імунітету, омолодження клітин і відновлення нервової системи.