Клітковина для схуднення

Відео: Схуднення без проблем. клітковина

Клітковина для схуднення незамінна, особливо в наш час екологічної катастрофи, загазованості повітря, наповненою хімічними отруйними промисловими відходами водою і грунтом і практично повної відсутності здорової їжі. Тому що клітковина (складний вуглевод, полісахарид, найбільш груба і важко перетравлюється людським організмом частина будь-якого продукту рослинного походження) є головним і найбільш потужним, ефективним очищувачем.

Відео: Клітковина для схуднення

Ці рослинні волокна, що окупують кишечник, якісно виводять шлаки, токсини, вільні радикали, перешкоджаючи їх накопиченню та утворення ними онкологічних пухлин. Відповідно, саме клітковина (яку часто використовують для схуднення) підвищує і імунітет, і захисні функції, і здатність організму до самоочищення.

Прихильникам здорового харчування також важливо знати, що клітковина може бути розчинними (можна знайти в бобових, фруктах, водоростях, ламінарії, ячмені і вівсяній крупі, які перешкоджають накопиченню жиру за рахунок гарантії тривалої ситості) і нерозчинними волокнами (відрізняються овочі, фрукти, бобові та зернові, які видаляють холестерин). Клітковина (в тому числі і застосовна для схуднення) виключає запори, тому що не затримує продукти в кишечнику, запобігаючи їх гниття, а також науково визнана найкращим середовищем для розмноження корисних бактерій, не допускаючи запалень, формування каменів в нирках і жовчному міхурі.

Відео: Чи дає ефект клітковина для схуднення? Відгуки тих, що худнуть

Але найголовніше: вживаючи регулярно і помірно (добова норма - 25 г) клітковину, можна відкоригувати фігуру, швидко і надовго насичуючи організм (хоча клітковина для схуднення НЕ забезпечує організм енергією), не перевантажуючи шлунок. В основному клітковина міститься в лушпинні і шкірці, тому, відповідно, щоб максимально наситити і очистити організм, слід вживати овочі і фрукти в свіжому вигляді (термічна обробка в половину зменшує поживну цінність), а також нешліфовані зерна, насіння, горіхи.