Секрети схуднення

секрети схуднення з кожним днем стають все більш відомими. В даний час можна знайти безліч інформації і в електронному, і в друкованому вигляді, яка розповідає, як схуднути за допомогою усіляких дієт.

А ось іменитий американський лікар Пол Дж. Варнас, розкриваючи секрети схуднення, розповідає читачам, як схуднути, не дотримуючись суворої і виснажливої дієти. Таких методів автор пропонує близько 50. В даній статті ми ознайомимося з деякими його рекомендаціями.

Секрети схуднення. Мотивація. Вам слід дуже сильно захотіти змінитися і бути повністю впевненим у тому, що зможете досягти бажаної мети. Важливу роль відіграє особистий внутрішній настрой на хороший результат. У разі якщо ви чекаєте невдачу, то саме її і отримаєте.

Відео: Як я схудла на 10 кг? Мої секрети стрункості / Моя історія схуднення / Схудла без дієт

Секрети схуднення. Візуалізація. Постійно думайте про те, якими витонченими і красивими ви станете, коли позбудетеся від зайвої ваги. Щодня протягом 15 хв, уявляйте собі майбутній зовнішній вигляд. Впевнено робіть уявне реальним.

Секрети схуднення. Отримуйте задоволення від самого процесу. Шансів схуднути буде значно більше, в разі якщо ви почнете розглядати дієту як приємного процесу. Для того щоб отримати бажане, вам повинен подобатися сам процес зміни власних звичок.

Секрети схуднення. Сідайте на дієту разом з близькими людьми. Оскільки однодумці є найкращим стимулом для досягнення мети. Уникайте будь-яких подій, невід`ємною частиною яких є стіл з великою кількістю їжі.

Секрети схуднення. Не поспішайте. Для того щоб позбутися від зайвої ваги потрібно не мало часу. Всі «швидкі» дієти насправді не приносять результат. Оскільки вага стрімко повертається.

Відео: СЕКРЕТ схуднення. ДІЗНАЙСЯ ПЕРШОЇ [90-60-90]

Секрети схуднення. Балуйте себе. Навіть за маленький успіх на шляху до поставленої мети.

Секрети схуднення. Займіться фізичними вправами. З тієї простої причини, що вони значно прискорюють обмін речовин і сприяють продукуванню організмом ензимів - речовин, які беруть активну участь в розщепленні жирів.

Секрети схуднення. Перестаньте дивитися телевізор. За винятком малорухомості, телевізор шкідливий ще й тим, що програмує вас на поїдання їжі, яка вам повністю протипоказана.

Секрети схуднення. Перестаньте постійно підраховувати число з`їдених калорій. Якнайбільше думайте про якість прийнятої їжі, ніж про кількість містяться в ній калорій. Голодування має відбуватися тільки під контролем кваліфікованого фахівця.

Відео: Сода для схуднення. Секрети, без яких не схуднути. частина 4

Секрети схуднення. Повністю виключіть рафінований цукор, як можна більше їжте овочів і фруктів.

Секрети схуднення. Їжте, якщо відчуваєте голод. Для людини, яка вирішила схуднути, немає абсолютно нічого гіршого, ніж пропуск сніданку або іншого прийому їжі. Чим раніше ви вгамуєте голод, тим менше шансів переїдання.