7 Фітнес секретів

Ви шукаєте фітнес секрети, які ефективні саме для дівчат? Напевно ви бачили в тренажерному залі дівчат, які гармонійно складені і мають гарні окреслені м`язи і ви думаєте, що вона просто такий народилася? Але це не так! Ці дівчата мають секрети, які і допомагають їм так прекрасно виглядати. А ви хочете дізнатися їх і бути такою ж стрункою і підтягнутою? Тоді що вам заважає ?!

1. Час тренування

Ви можете годинами сидіти в тренажерному залі і не бачити результати, але ж справа в тому, що ваша тренування повинна бути інтенсивною і не більше 45 хвилин. Потім ви можете зробити кардіо тренування, але навіть від такої 45-хвилинної програми ви побачите результати.

2. Їжте міні порції

Напевно ви чули, що потрібно їсти міні порції, але що це означає насправді він? Якщо ви забою про своє здоров`я, то мало їсти здорову їжу, порції повинні бути маленькими і харчуватися ви повинні через кожні 2-3 години.

3. Завжди беріть з собою їжу

Кращий друг вашої тонкої талії це швидкий метаболізм. Щоб прискорити цей самий метаболізм ви повинні харчуватися часто, але не тістечка та пиріжки. Візьміть собою виноград, моркву або знежирений сир і так ви зможете вирішити відразу два завдання - ви будете розганяти свій метаболізм і уникнете «шкідливих» перекусів.