Кращий спосіб схуднути: головний секрет

Мільйони людей із зайвою вагою по всьому світу виснажують себе дієтами, катують своє тіло важкими фізичними навантаженнями і труять організм всілякими «БАДами» для схуднення. Все це для того, щоб бути стрункими і красивими. Але так чи виправдані ці муки? Чи можливо знизити вагу без страждань і шкоди для здоров`я? Стаття розкриє головні секрети схуднення.

секрети схуднення

Як схуднути - 6 продуктів для стрункості

  • огірок - чудовий продукт для схуднення. Практично на 100% складається з води. У 100 г огірка міститься всього 15 калорій. Але, зробивши з нього овочевий салат або коктейль з йогуртом, цілком можна втамувати голод.
  • йогурт - відмінний кисломолочний продукт. Наситить організм, забезпечить кишечник корисними молочними бактеріями і не принесе зайвих калорій. У 100 г несолодкого знежиреного йогурту міститься 28 калорій.
  • Курячі яйця - джерело білка для тих, що худнуть. Засвоюються організмом на 97% і включають 12 корисних вітамінів. Містять 157 корисних калорій.
  • яблуко - на 85% складається з води. Включає в себе клітковину, яка сприяє травленню і виведенню шлаків. Його поживність близько 50 калорій на 100 г. Добре насичує.
  • Селера - володіє негативною калорійністю. В ньому міститься всього 12 калорій, а на його пережовування і перетравлення організм витратить набагато більше.
  • вода - тіло людини складається з води на 70-80%. Тому заповнювати запаси води в тілі необхідно щодня. Вода прискорює метаболізм і постачає все системи організму необхідними речовинами.

сауна - кращий спосіб схуднути

Як відомо, парна - це відмінний спосіб оздоровлення, виведення токсинів і шлаків з організму. Схуднення - це стресс для людини. Сауна допоможе розслабитися. Під час відвідування сауни виділяється піт, тим самим відбувається позбавлення від надлишків рідини. Кілька порад для відвідування парної:

  • відвідуйте сауну не частіше 2 разів на тиждень;
  • вибирайте баню з сухим паром;
  • пийте трав`яні чаї в перервах між заходами;
  • Не парся більше 10 хвилин за візит;
  • робіть маски і обгортання для тіла.

Спорт - швидко схуднути можна

Основний помічник в схудненні - це спорт. Заняття фітнесом або аеробікою прискорюють обмін речовин і спалюють зайві калорії. В процесі занять спортом відбувається замін жирової маси на м`язову. А м`язи, в свою чергу, спалюють до 100 калорій на добу. Таким чином, нарощування і збереження м`язової маси допоможе привести тіло в тонус і легко схуднути.

Важливо!

"Препарат для схуднення - мінус 15 кг за тижні без хімії, голоду і фізичних навантажень" - Розповідає дієтолог Леонід Саута! Читати інтерв`ю gt; gt;

Здоровий сон для стрункої фігури

Чи не висипається людина найбільш схильний до ризику ожиріння. Недолік сну порушує обмінні процеси в організмі. Гормони голоду підміняють гормони ситості. Мало спляча людина їсть більше калорійної, жирної їжі. Тому треба спати не менше 8 годин на добу. Спальня повинна бути затемненій і просторою. Свіже повітря і мінімум пильного мотлоху вітаються.

мотивація - запорука успіху

Основне в схудненні - не дієта і не спорт. Не допоможуть ні таблетки для схуднення, ні чудо-чаї і трави. Найголовніше - це мотивація себе на зниження ваги і оздоровлення. Причин, за якими треба схуднути, може бути безліч: здорове, струнке тіло, нове плаття, образ в дзеркалі, закоханість, суперечка. головне, настрій і впевненість у власних силах.


Внимание, только СЕГОДНЯ!
схоже