Секрети, які допомагають утримувати вагу протягом усього життя

1. Фрукти на сніданок

Відео: Екстремальне перетворення: Програма схуднення. Рейчел

Візьміть собі за правило вживати фрукти в першій половині дня, переважно вранці на сніданок. Крім того, що фрукти є джерелом вітамінів і мінералів, вони здатні вгамувати тягу до солодкого, яка виникає протягом дня. Завдяки поїдання фруктів вранці, ви з легкістю відмовтеся від пообідніх десертів, що, безсумнівно, позитивно позначиться на вашій фігурі.

2. Натуральні соки

Відео: Плоский живіт за два тижні - Все буде добре - Випуск 533 - 23.02.2015 - Все буде добре

Частіше пийте натуральні соки. Сприятливо впливають на функції травлення грейпфрутовий, ананасовий, апельсиновий, морквяно-буряковий і томатний. А ось солодкі газовані напої та пакетовані соки пити не варто, тому що вони нічого не принесуть вашому організму, крім шкоди у вигляді целюліту, зайвої ваги і здуття живота.

3. Шоколад

Ви занадто любите шоколад і не готові відмовитися від його вживання. Це не проблема для вашої фігури, тому що важливе значення тут відіграє час доби, в яке поглинається цей продукт. Вранці та вдень ви можете їсти шоколад (в помірних кількостях) не побоюючись за вашу фігуру, але після 14.00 для вас він повинен бути табу. Вживання шоколаду в другій половині дня нагородить вас калоріями, які обов`язково трансформуються в жирові відкладення на фігурі. А воно вам треба ?!

4. Горіхи і насіння

Всі види горіхів і насіння досить висококалорійні продукти. Незважаючи на це, їх потрібно вживати в їжу, навіть під час дієти, але не як додаток до будь-якого продукту, а самостійно в невеликій кількості, наприклад в якості післяобіднього перекусу. Таким чином, організм поповнює запаси корисних жирів і покращує роботу печінки, що в свою чергу не дозволяє набрати зайву вагу.

5. Спеції

Відео: Справжні причини зайвої ваги. Як реально схуднути без дієт. Психолог Влад Світоч

Як це не дивно, але вживання спецій сприяє схудненню шляхом очищення організму від токсинів і запуску механізму активного спалювання жирів. Наприклад, кмин прискорює метаболізм і кровообіг в організмі. Базилік покращує травні функції, запобігає здуття живота і виводить з організму токсини. Кориця активізує процес спалювання жирів і знижує рівень глюкози в крові. Червоний мелений перець прискорює обмін речовин і сприяє спалюванню зайвого жиру.