Мед для схуднення

Отже, давайте розбиратися, як правильно використовувати солодкі ласощі для ефективного схуднення. Медова slim-програма для корекції ваги і обсягів тіла складається з наступних кроків.

Вживання медових напоїв

Для приготування медово-лимонного напою вам буде потрібно 200 мл теплої (до 40 ) накопичений води, 1 ч.л. натурального рідкого меду і 1 ч.л. соку лимона.

Спочатку розчиніть у воді мед і тільки після цього додайте лимонний сік. Процес приготування напою забере у вас максимум 2-3 хвилини.

Приймайте цей еліксир краси кожен день натщесерце відразу після пробудження (приблизно за годину-півтори до сніданку).

Наступний напій для стрункості - медово-коричнева чай. Для його приготування вам знадобиться 200 мл окропу, 2 ч.л. натурального рідкого меду і 1 ч.л. порошкової кориці.

Для початку корицю залийте окропом. Через 40-60 хвилин остиглий настій процідіть, додайте в нього мед.

Приймайте готовий напій в два прийоми - по 100 мл за півгодини до першого і останнього прийому їжі.

Користь таких медових напоїв полягає в наступному:

- вони діють як легке безпечне проносне, яке сприяє дбайливому очищенню кишечника і загальної детоксикації організму;

- ранкова порція медового напою "запускає" метаболізм і активізує викид жовчі, яка істотно "полегшує" засвоєння жирів;

- мед - прекрасний натуральний антидепресант, тому регулярне вживання смачних і корисних медових напоїв допоможе впоратися з хронічною втомою, нервовим виснаженням і стресами.

Медова дієта для ефективного схуднення

ця "солодка" дієта розрахована на 7 днів. Дотримуючись вказаного дрібного раціону, за тиждень реально скинути близько 5-6 кілограмів в залежності від початкової ваги.

На відміну від популярних низьковуглеводних методик схуднення, медова дієта переноситься досить легко і комфортно - ви не будете відчувати гострих нападів голоду і занепаду сил.

Меню дієти

Сніданок - 150 г сиру (до 5% жирності) + 1 ч.л. меду, несолодкий зелений або трав`яний чай (з ромашки, м`яти, меліси, чебрецю) з лимоном, зелене яблуко

Другий сніданок - 100 мл кефіру, 200 мл овочевого фрешу (наприклад, з огірків, стебла селери і зелені)

Обід - 200 г відвареної або запеченої цвітної капусти (її можна замінити брокколі), зелене яблуко, зелений або трав`яний чай з 1 ч.л. меду

Полудень - 150 г фруктового салату з яблук і цитрусових (апельсинів, мандаринів, грейпфрутів)

Вечеря - 200 мл кефіру з додаванням 1 ч.л. меду



Під час дієти вживання медових напоїв не рекомендується - щоб схуднути, потрібно вживати мед в чітко дозованому кількості. Ви ж хочете стати стрункою леді, а не вгодованим Вінні-Пухом?

І ще - щоб дієта "спрацювала" максимально ефективно, обов`язково вживайте достатню кількість чистої негазованої води (не менше 1,5 літра на добу) і присвячуйте 30-40 хвилин в день фізичному навантаженні - бігу, плавання або звичайною ранкової зарядки.

Важливий нюанс: мед для схуднення найкраще купувати з рук, але тільки у перевірених продавців. Враховуйте, що магазинний пастеризований мед для корекції ваги не підходить!

Зовнішнє застосування меду

Мед - ідеальне косметичний засіб для корекції обсягів тіла. Не знаєте, як впоратися з неподдающейся "апельсинової" скоринкою на попі? Мед вам в помощь!

Зробити шкіру пружною і еластичною допоможе медовий масаж. Для цієї процедури використовуйте натуральний зацукровані мед.

Перш, ніж почати масаж, обов`язково зробіть пілінг проблемних зон за допомогою медового скрабу (подрібнену в блендері або кавомолці морську сіль змішайте з медом і оливковою олією до пастоподібної консистенції).

Після очищення шкіри бажано провести легкий щипковий масаж уражених целюлітом ділянок.

Потім злегка прогрійте мед на водяній бані і додайте в нього кілька крапель Гераневая, кипарисового, апельсинового або лимонного ефірного масла (на 1 ст.л. меду - 3-4 краплі олії).

Приготовану суміш нанесіть на проблемні зони, виконуйте масаж інтенсивними рухами.

Коли колір активного складу стане сіро-білим, пора змивати залишки медової суміші. після масажу обов`язково зволожите шкіру лосьйоном або кремом для тіла.

Оптимальна тривалість процедури - не більше 15 хвилин. Для значного поліпшення стану шкіри буде достатньо 12 процедур.

Враховуйте, що натуральний мед - досить сильний біостимулятор, тому при наявності харчової алергії від медотерапію краще відмовитися.

відгук експерта

А тепер включимо те, що у вас знаходиться між вух. Ви боїтеся мучного, тому що воно висококалорійне? Ви боїтеся цукру, тому що у нього високий глікемічний індекс і він містить (о жах!) Глюкозу? Хочу вас розчарувати.

Калорійність меду практично дорівнює калорійності цукру. Міститься в ньому близько 40% глюкози, і 30% - фруктози, на яку багато моляться. Секрет в тому, що цукор складається з сахарози, яка в організмі розпадається на ті ж глюкозу і фруктозу приблизно в рівних пропорціях. Ми натякаємо на те, що в плані вуглеводів мед нічим не відрізняється від цукру.

Глікемічний індекс меду неймовірно високий. Цей фактор навіть лікарі використовують, даючи продукт діабетикам, у яких критично падає рівень цукру крові. Мед практично миттєво всмоктується в травному тракті, і використовується на потреби організму. Це добре, але це в корені суперечить концепції схуднення, яка проголошує виключення з раціону легкозасвоюваних вуглеводів.

Більшість вважає, що якщо в меді містяться вітаміни і мікроелементи, то він відразу ж почне знищувати вагу. На жаль, такого не буде. Якби ці речовини сприяли схудненню, то звичайні полівітамінні таблетки спалювали б ваш жир, як з вогнемета. Однак обидві ці категорії речовин служать в основному каталізаторами хімічних реакцій. Причому всіх реакцій - і розпаду жирів, і їх створення. Байку «Лебідь, рак і щука» пам`ятаєте? Так ось одні вітаміни будуть тягти вас до схуднення, а інші - до набору ваги. В результаті «віз і нині там».

Можна, звичайно, сказати, що «меду багато не з`їси, а від ложечки в день погано не буде». Згодні, погано не буде. Буде добре, але шлунку, імунній системі, навіть органам дихання. А обмін речовин яким був, таким і залишиться. І вага теж не зміниться.

Що стосується масажу, так тут теж не все так райдужно. Вважається, що цей продукт дуже ефективний від целюліту. Проблема в тому, що целюліт має у своїй основі порушення росту сполучної тканини в підшкірній клітковині. Кардинально позбутися його можна, лише зруйнувавши колаген, який і створює «апельсинову кірку», а згодом і некрасиві горби. Ось тільки мед цього робити не вміє. А якби вмів, їм би лікарі мазали рубці, також складаються з сполучної тканини і складові одну з найсерйозніших проблем в медицині.

Мед - це дуже корисний (хоч і дуже алергенний) продукт, однак схудненню він, на відміну від спорту, не сприяє.