Медова дієта для схуднення: 7 варіантів меню

Ви впевнені, що не можна схуднути, не відмовляючись від солодкого? Багатьом жінкам вдається в найкоротші терміни позбавитися від зайвої ваги, балуючи себе солодощами, а допомагає їм у цьому медова дієта для схуднення. Ця методика схуднення ідеально підходить тим, хто жодного дня не може прожити без солодкого.

Переваги медової дієти

Мед наділений бактерицидну, тонізуючу, імуностимулюючу дію. Навіть якщо ви не дотримуєтеся медову дієту, вам буде корисно просто з`їсти 2-3 ложки в день цього цілющого продукту. Таке харчування поліпшить загальне самопочуття і підвищить фізичну і розумову працездатність.

Медове схуднення - найсмачніше, корисне і при цьому досить ефективне. Дотримуючись усіх правил, за 3 дні можна схуднути на 4 кг.

Користь медової дієти в тому, що при її дотриманні організм швидко насичується вуглеводами при зовсім незначному їх кількості. Крім того, продукт сприяє виробленню жовчі, яка прискорює процес утилізації харчових жирів.

Також науково доведено, що ця смакота і корисність одночасно регулює кислотність шлункового соку і зменшує активність шлункової ліпази. Таким чином, ми не тільки інтенсивно спалюємо жири, але і попереджаємо їх відкладення в нашому організмі.

Медова дієта для ледачих

В основі даного методу схуднення лежить регулярне вживання медового напою. Пити його потрібно двічі на день натщесерце. Ця дієта вимагає виключення з раціону всіх борошняних і кондитерських виробів. При цьому добова калорійність їжі не може перевищувати 1200 ккал.

Дозволено їсти білкову їжу і продукти рослинного походження:

відварне м`ясо - рибу, яловичину, птицю;
фрукти;
овочі.

Рецепт медового напою

Щоб приготувати медовий напій, візьміть 200 мл води, розчиніть в ній ложку солодкого продукту і пару крапель лимонного соку, перемішайте. Напій готовий до вживання. Застосування медового напою ще відомо, як медова дієта для ледачих, так як не вимагає особливих зусиль для схуднення.

Класична медова дієта на 2 тижні

Цей варіант дієти складніший. Він підійде тим дівчатам і жінкам, які твердо поставили перед собою мету позбутися від зайвих кілограмів. Метод вимагає до себе більш ретельної підготовки і серйозного ставлення. Методика наділена важливою перевагою: ви будете худнути, не втрачаючи цінних речовин для власного організму.

Схема харчування передбачає п`ятиразовий прийом їжі:

сніданок: 200 г нежирного сиру, чай без цукру, яблуко кислих сортів;
ланч: 125 г знежиреного йогурту з фруктами. Важливо, щоб другий раз ви снідали не раніше, ніж через дві години після першого прийому їжі;
обід: відварна цвітна капуста, яблуко, чай;
полудень: банан, апельсин або яблуко;
вечеря передбачає 2 варіанти меню: знежирений кефір або йогурт, або 200 мл овочевого відвару, зелене яблуко.

Щоб дієта принесла користь, і ви досягли поставленої мети, суворо дотримуйтеся цього меню протягом двох тижнів.

Щоразу перед прийомом їжі необхідно з`їсти ложку корисного продукту бджільництва.

Медова дієта на 6 днів

Якщо ви шукайте варіант харчування, який характеризується збалансованим, легким, повноцінним і багатим корисними речовинами раціоном, вам підійде варіант медової дієти на 6 днів.

Вибравши такий метод схуднення, ви повинні харчуватися за схемою, яка наведена нижче. Щоразу під час трапези з`їдайте 1-2 ложки меду. При виникненні сильного почуття голоду в перерви між прийомами їжі можете пити овочеві і фруктові соки.

1 день

Сніданок: нежирне молоко.
Обід: знежирений сир.
Вечеря: варена морквина.

2 день

Сніданок: 3 ложки нежирної сметани.
Обід: 400 мл молока.
Вечеря: 150 м моркви, кілька ложечок меду, склянку кефіру перед сном.

3 день

Сніданок: сирого буряка.
Обід: йогурт.
Вечеря: салат з помідорів зі сметаною.

Наступні 3 дні повторюєте цей же раціон.

Медово-лимонна дієта

Поєднання меду і лимона дозволяє ефективно спалювати жирові відкладення. Медово-лимонна дієта належить до жорстких методикам, тому розрахована вона тільки на 2 дні. За цей період ви можете позбутися від 1 кг зайвої ваги.

Худнути ви будете тільки за допомогою вживання лимонно-медової суміші, приготовленої за таким рецептом: на 3 л кип`яченої вже остигнула води потрібно взяти сік з 15 лимонів і 50 г меду. Суть методики полягає в тому, що протягом усього дня ви можете пити тільки цей лимонно-медовий напій, замінюючи їм всі прийоми їжі. Також дозволено пити зелений чай і воду без газу.

Яєчно-медова дієта

Популярним серед тих, що худнуть жінок є харчування, засноване на вживанні сирих яєчних жовтків і меду. Яєчно-медова дієта триває 3 дні.

сніданок: два збитих яєчних жовтки з ложкою меду, чай з лимоном.
обід: чай з медом, шматочок сиру.
вечеря: овочевий бульйон, шматочок житнього хліба, апельсин, чай з лимоном перед сном.

Така яєчна дієта досить екстремальна, бажано використовувати її тільки при необхідності швидко скинути вагу.

Медово-рисова дієта

Мед і рис - гарне поєднання при бажанні схуднути і оздоровити свій організм. Медово-рисова дієта очищає організм від шлаків, виводить з нього надлишки рідини, тому показана людям із захворюваннями серця.

Схема харчування дуже проста. Її потрібно повторювати протягом тижня. За день необхідно з`їдати 500 р рису, відвареного в несолоної воді. Весь обсяг слід розділити на 5 прийомів.

В якості пиття використовується лимонно-медовий напій. Пийте його не більше трьох разів на день по склянці перед їдою.

Медова дієта від Валерії

Багато дівчат хочуть виглядати як співачка Валерія, якій вдається завжди бути стрункою. Зоряна медова дієта полягає в тому, що співачка п`є лимонно-медовий напій ,. Також в її раціоні є натуральні соки, овочі і фрукти, м`ясо та риба, але не більше 300 г на день.

Також знаменитість повністю відмовилася від кави, газованих напоїв і алкоголю. Такі прості рекомендації Валерії допоможуть вам підтримувати себе в ідеальній формі.

Загальні правила медової дієти

Якщо ви хочете, щоб харчування дійсно пішло на користь вашому організму, не забувайте про важливі правила дієти. Полягають вони в наступному:

повністю виключіть з раціону крохмалисті продукти, так як крохмаль нейтралізує більшу частину корисних властивостей меду;
мед краще засвоюється в організмі при поєднанні його з молоком і кисломолочними продуктами;
розщеплення жирів прискориться, якщо цю корисну солодкість поєднувати з овочами та фруктами, які є джерелами вітаміну А і каротину (яблука, буряк, морква, перець, томати).

Вирішивши худнути за допомогою меду, не забувайте про те, що він є досить сильним алергеном, тому перевіряйте реакцію організму.