Чехословацька дієта

Чехословацька дієта навряд чи може бути визнана ідеальною методикою позбавлення від зайвої ваги. Проте, вона не втрачає своєї привабливості в очах повних людей і до її рекомендацій продовжують прислухатися. Пропонуємо вам дізнатися про переваги і недоліки цієї дієти.

переваги

Переваг у даної методики схуднення практично немає. Єдиним плюсом є порівняно швидке позбавлення від деякого надлишку ваги. На жаль, результат утримати практично неможливо.

недоліки

Раціон дієти досить убогий. Низька калорійність змушує організм відчувати серйозний стрес, а відсутність жирних кислот призводить до небажаних наслідків (порушується нормальна робота внутрішніх органів, погіршується стан шкірних покривів). І не забувайте - на тлі відсутності належної енергетичного підживлення, нашому організму мимоволі доводиться переходити в режим економії - жирова тканина залишається на «найчорніший день», а ось м`язова тканина починає активно витрачатися. Не рятує навіть наявність білкових продуктів - Надто вже мізерна їх кількість.

Тривалість і результативність

Тривалість цієї методики схуднення не повинна перевищувати 10-ти днів. Проміжок між «підходами» - 15 і більше днів. Втрата ваги складає 4-6 кг.

Раціон чехословацької дієти

• сніданок: Пара сухариків і чашка натуральної кави з 1 ч.л. цукру
• Обід: пара сухариків, помідори - 4 шт. і яйця, зварені круто - 2 шт.
• Вечеря: шматочок житнього хліба, помідор, нежирний твердий сир - 50 г і чашка зеленого або трав`яного чаю з 1 ч.л. цукру

Протягом дня можна пити негазовану мінеральну або столову воду. Також рекомендується прийом полівітамінного комплексу.

Вихід з дієти

Після завершення дієти доведеться обмежити споживання простих вуглеводів і жирної їжі. Велике значення в цей період мають молочні продукти і пісні сорти м`яса - вони обов`язково повинні бути присутніми в раціоні. Не варто забувати і про рибу, причому не забороняється вживання жирних її сортів. Обсмажувати рибу не рекомендується - її можна гасити, готувати на пару, запікати у фользі. Доповненням до раціону повинна стати рослинна їжа.

Чи варто використовувати чехословацьку дієту для позбавлення від зайвої ваги? Дієтологи і медики навряд чи дадуть відповідь на це питання позитивно. В даному випадку ризик непорівнянний з результатом.