Французька дієта

Французька дієта розрахована на 2 тижні, за цей час можна схуднути на 3 - 6 зайвих кг.

Так як дієта низькокалорійна і низкоуглеводная, організму доводиться витрачати свої жирові запаси. Слід мати на увазі, що раціон французької дієти строго визначений, і будь-які відступи від меню неприпустимі.

Основу раціону французької дієти складають нежирне м`ясо, риба, яйця, фрукти, овочі і зелень, житній хліб (тости).
Абсолютно виключаються сіль, цукор, алкоголь.

Меню французької дієти:
1-ий день:

сніданок: чашка чорної кави,
обід: 2 варених яйця, листовий салат, помідор - можна зробити салат з даних продуктів,
вечеря: 100 г нежирного вареного м`яса, листовий салат.

2-ий день:

сніданок: чашка чорної кави, тост із житнього хліба,
обід: 100 грам вареного м`яса,
вечеря: 100 грам шинки або вареної ковбаси без жиру, листовий салат.

3-й день:

сніданок: чашка чорної кави, невеликий шматок житнього хліба.
обід: морква (смажена на рослинному маслі), помідор, мандарин або апельсин,
вечеря: 2 варені яйця, 100 грам нежирної ковбаси, листовий салат.

4-й день:

сніданок: чашка чорної кави, невеликий шматок житнього хліба.
обід: варене яйце, свіжа морква, 100 г сиру.
вечеря: фрукти, стакан кефіру.

Відео: Французька дієта

5-й день:

сніданок: салат з тертої моркви з соком одного лимона,
обід: порція вареної риби, помідор,
вечеря: 100 грам вареного м`яса.

6-й день:

сніданок: чашка чорної кави,
обід: порція вареної курки, листовий салат,
вечеря: 100 грам вареного м`яса.

7-й день:

сніданок: несолодкий зелений чай,
обід: 100 грам вареного м`яса, апельсин або грейпфрут,
вечеря: 100 грам нежирної вареної ковбаси або шинки.

На другому тижні повторюємо з 1-го по 7-ий дні.

У проміжках між прийомами їжі можна пити воду питну або мінеральну, зелений чай без обмежень. Так як французька дієта передбачає інтенсивне схуднення, для того, щоб організм міг вивести продукти розпаду, необхідно вживати не менше 1,5 -2 літрів рідини в день.

Повторити дієту можна не раніше, ніж через півроку.

Протипоказання: французька дієта дуже жорстка, при наявності будь-яких хронічних захворювань попередньо проконсультуйтеся з лікарем.

Відео: Французька дієта на 14 днів

P.S. Якщо вам подобається худнути «по-французьки», спробуйте для закріплення результату після дієти харчуватися за рекомендаціями французьких дієтологів.