Німецька дієта

Відео: схуднення - німецька дієта на два тижні, німецька дієта 7 тижнів

Німецькими дієтологами була розроблена спеціальна система дієтичного харчування для жінок, яка носить назву німецька дієта. Дана програма схуднення здатна протягом двох тижнів позбавити вас до 7 кілограм зайвої ваги.

Німецька дієта відноситься до нескладних дієт з простим раціоном харчування.

Єдиним мінусом даної системи харчування є те, що в період дієти можливе виникнення легкого почуття голоду.

Якщо дотримуватися всіх правил німецької дієти, результат позбавлення від зайвої ваги вам буде гарантований. У перерву між прийомами їжі рекомендується пити негазовану воду, за бажанням можна додавати в неї трохи лимонного соку.

Понеділок

Сніданок: несолодкий чай або каву, невеликий тост з житнього хліба;

Обід: яйця в відварному вигляді 2 шт., Салат зі шпинату або листового салату (80 гр.) З помідором (1 шт.) І соняшниковою олією;

Відео: Німецька дієта з результатом

Вечеря: куряча котлета, салат з помідорів, зеленої цибулі і соняшникової олії (150 гр.).

вівторок

Сніданок: несолодкий чай або каву, невеликий тост з житнього хліба;

Обід: салат з капусти, помідорів і соняшникової олії (200 гр.), Мандарин (2 шт.) Або апельсин (1 шт.), Яблуко (1 шт.) Або сливи (4 шт.);

Вечеря: яйця в відварному вигляді 2 шт., Відварна телятина 200 гр., Листовий салат 80 гр.

середа

Сніданок: несолодкий чай або кава;

Обід: яйце в відварному вигляді 1 шт., Салат з відвареної моркви з олією 200 гр., Сир (жирністю не більше 50%) 100 гр .;