Мосфільмовская дієта

Відео: Популярні відео - Comedy Club

Кожен актор знає, що камера «помічає» навіть мінімальні недоліки фігури і робить їх помітними. Мосфільмовская дієта, судячи з чуток, свого часу використовувалася багатьма популярними радянськими артистами. Чи не втратила вона своєї актуальності і сьогодні.

Відео: Тимур Бекмамбетов: привітання NL International з 13-річчям

Основні положення Мосфільмовской дієти

Дана методика передбачає практично повне виключення вуглеводів (Жири теж знаходяться в опалі). Основним джерелом енергії в період дієти є багата білком їжа. Цей прийом дозволяє захистити м`язову тканину від руйнування і прискорює процес позбавлення від зайвої ваги (на переробку білків організм витрачає певну енергію). На жаль, представлене нижче меню не блищить різноманітністю - витримати випробування мізерним раціоном під силу далеко не кожному. У разі виникнення проблем зі здоров`ям від даної методики варто відмовитися, однак навіть при відмінній здоров`я її тривалість не повинна перевищувати 12-ти днів. За цей період часу зазвичай іде 6-9 кг зайвої ваги.

Відео: Реріх - живі полотна. Креативне простір Люм`єр-Холл на дизайн-заводі Флакон

Меню Мосфільмовской дієти

У період дієти можна відхилятися від зазначеного меню. Під повною забороною перебувають цукор, будь-які жири і сіль. Пити рекомендується негазовану мінеральну або столову воду, а також чай (краще - зелений).

• Дні № 1, 2 і 3: кефір середньої жирності
• Дні № 4, 5 і 6: куряче філе без шкірки в відварному вигляді
• Дні № 7, 8 і 9: яблука (Без обмежень по кількості, пріоритет за зеленими сортами)
• Дні № 10, 11 і 12: низькокалорійний твердий сир і сухе червоне вино (2-3 келиха в день)

Правильне завершення Мосфільмовской дієти

Щоб випробування небагатим меню не пройшло дарма, після дієти варто контролювати асортимент страв і продуктів.

Жорсткого обмеження підлягають:
• Прості цукру
• Жирні і обсмажені продукти
• Жири тваринного походження
• Вироби з білого борошна
• Алкоголь

Пріоритет повинен залишатися за їжею рослинного походження, а також за нежирними молочними продуктами і за пісними сортами м`яса (птиці, риби).

Вибравши дану дієту, варто пам`ятати, що стрімка втрата ваги зазвичай ні до чого доброго не приводить. Дієтологи рекомендують худнути повільно, але планомірно - це дозволяє зберегти здоров`я і захищає від в`ялості тіла, супутньої різкої втрати ваги.