Канадська дієта

Відео: Принцеса на горошині: стручки допомагають схуднути

Канадська дієта в нашій статті представлена в двох варіантах. Звідки з`явилася назва цієї методики схуднення сказати складно, зате в її ефективності сумніватися не доводиться. До переваг даної дієти можна віднести її легку переносимість - почуття голоду протягом усього процесу схуднення відсутня.

Основні положення дієти

Який би варіант дієти ви не вибрали, доведеться дотримуватися наведених нижче рекомендацій:
1. Дієту варто підкріпити фізичним навантаженням - займатися вдома або відвідувати зал необхідно 3 рази на тиждень (тривалість тренування - не менше 30-40 хвилин).
2. Вечеряти коштує в період з 17.00 до 18.00 і не пізніше.
3. Для підтримки балансу рідини в організмі, а також для очищення від шлаків і продуктів розпаду, необхідно випивати 1.5-2 л рідини (цей обсяг може включати чаї, соки без цукру і негазовану воду).
4. Щоб уберегтися від втрати мінералів і вітамінів рекомендується приймати вітамінно-мінеральний комплекс.
5. Запас жирних кислот допоможе відновити оливкова

Раціон, варіант № 2

Відео: Канадська дієта

Триває цей варіант дієти всього 7 днів. Основою раціону є овочевий суп, приготований за довільним рецептом (можна включати до складу будь-які овочі за винятком картоплі). Вітається зелень, не забороняється додавати невелику кількість рослинного масла або нежирної сметани. Цілком припустимо готувати супи-пюре і міняти рецепт приготування хоч кожен день. Втрата ваги складає 3-5 кг.

• Понеділок: будь-які фрукти і овочевий суп
• Вівторок: будь-які овочі (свіжі, приготовані на пару або відварені) за винятком кукурудзи, гороху, квасолі і картоплі, а також овочевий суп
• Середовище: овочі (крім картоплі), фрукти (за винятком бананів) і легкий овочевий суп-пюре
• Четвер: будь-які свіжі овочі, нежирний сир і овочевий суп
• п`ятниця: відварне пісне м`ясо або парові котлети - 300 г і овочевий суп-пюре
• Субота: нежирна риба, приготовлена на пару або запечена в фользі - 300 г, а також свіжі овочі і овочевий суп
• Неділя: бурий рис, а також овочевий суп-пюре і свіжі овочі

Вихід з дієти

Після дієти потрібно дотримуватися білково-рослинного раціону, обмежуючи споживання жирних продуктів, цукру, кондитерських і хлібобулочних виробів. Продукти доведеться піддавати щадить теплової обробки, уникаючи обсмажування (їх можна відварювати, тушкувати, готувати на пару і запікати).

Відео: Дітки з класу 402 / The Kids from Room 402 - Загальзміцнювальна диво-дієта (1 сезон 24 серія)

Канадська дієта не така складна, як багато жорсткі методики схуднення. У той же час її раціон не відрізняється ідеальним балансом елементів (жири істотно обмежуються), тому перевищувати рекомендовані терміни дієти не можна - це може завдати шкоди організму.