Швидке схуднення

Швидке схуднення дозволяє привести себе в норму напередодні урочистих подій, покращує самооцінку перед черговим побаченням або просто позбавляє від невеликого надлишку ваги, що з`явився після пізнього застілля. Причин, які штовхають нас до вибору «швидких» методик, безліч. Пропонуємо вам дізнатися плюси і мінуси подібних дієт, а також їх можливі побічні ефекти.

Відео: -10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ | ШВИДКЕ СХУДНЕННЯ

Оптимальна швидкість схуднення

Для початку варто нагадати - швидкість схуднення повинна відповідати швидкості оновлення клітинного складу жирового прошарку нашого тіла (це 2-3 кг на місяць). Експрес-дієти позбавляють нас 3-7 кг за 3-7 днів - безпечними такі темпи назвати не можна.

Види експрес-дієт для швидкого схуднення

Експрес-дієти грунтуються на різних принципах і продуктах. Вони мають лише одна схожість: тривалість будь-який з них не перевищує трьох-семи днів. Можна виділити наступні види «швидких» дієт:
• Дієти, засновані на вживанні одного продукту (монодієти)
• безжирову дієти
• Білкові дієти
• Дієти, засновані на вживанні сирих овочів або фруктів
• Низьковуглеводні дієти
• Безсольові дієти

Плюси швидкого схуднення

Як вже говорилося, швидкі дієти допомагають оперативно позбутися деякого надлишку ваги. Існує і ще один позитивний момент: такі методики ефективно очищають наш організм від роками накопичених шлаків. Будь-яка з таких дієт має мінімальну тривалість, тому зриви в цьому випадку - явище вкрай рідкісне.

Відео: Швидке схуднення Супер методика

Мінуси швидкого схуднення

Мінусів у найшвидшого схуднення набагато більше. Незалежно від раціону, експрес-дієти забирають вага за рахунок виведення зайвої рідини, сама ж жирова тканина практично не руйнується.

Дотримуючись цих методик схуднення можна не розраховувати на стабільний результат - незабаром після завершення дієти вага практично неминуче повертається до колишніх показників. Згідно зі спостереженнями, випробувавши шок від різкого урізання раціону, організм поповнює втрати з надлишком, відкладаючи жир, так би мовити, про запас.

В результаті швидкого розпаду жирової тканини в організмі накопичується велика кількість продуктів розпаду, що вкрай небезпечно. Крім того, нерідкі випадки, коли організм не встигає зреагувати на швидкий розпад жиру - втрату пружності шкірних покривів і судинні порушення навряд чи можна вважати приємним явищем.

Побічні ефекти

Швидке схуднення - серйозний стрес для організму. Вдавшись до таких методик всього пару раз, ви не завдасте собі серйозної шкоди, але «підсів» на них, ви запустите своєрідну ланцюгову реакцію - ваш організм почне давати збої, хронічні захворювання загостряться, імунна система послабиться.

Саме швидке схуднення не можна назвати розумним вибором. Будь-яку з експрес-дієт варто використовувати лише в рідкісних випадках, вкрай обережно вибираючи відповідний план харчування.