Якщо не є 3 дні, на скільки можна схуднути?

Голодування - бути чи не бути?

Голодування не вітає жоден дієтолог, як метод схуднення. Єдине, для чого його можуть рекомендувати - розвантаження організму. У таких випадках відмова від їжі не повинен тривати більше 3-х днів.

Так само жорсткі монодієти або питний режим можуть бути прописані пацієнтам перед складними операціями або ж відразу після наркозу.

Що стосується спалювання жиру шляхом голодування - це ніщо інше, як міф, в який чомусь багатьом хочеться вірити. По-перше, вага, втрачений в екстремальних умовах, швидко повертається при переході до звичайного харчування, а по-друге жир таким шляхом не спалюється, так як витрачається в першу чергу м`язова маса. Тобто ми отримуємо результат нижче колишнього на вагах і все ті ж непривабливі боки і живіт. А якщо зовсім перестаратися з голодуванням можна ще і обвислій шкірою обзавестися.

Голодування на 3 дні: як дотримуватися?

Отже, якщо все ж вирішили, що голодування - це те, що вам потрібно, щоб влізти в випускну сукню, виглядати богинею на весіллі або підкорити всіх на пляжі (тільки при незначній кількості зайвих кілограмів можна розраховувати на дану методику, якщо вага перевищує норму на 10 і більше кг, навіть не варто намагатися перетворитися за цією схемою), то запам`ятайте деякі правила.

• Пити можна необмежену кількість рідини. Підходить: знежирений кефір, негазована вода, чай без цукру, відвар шипшини. Так само в день можна випити до 500 мл свіжовичавленого соку з фруктів або овочів.
• Другий правило - їсти нічого не можна. Щоб обдурити хоч якось голод пийте теплу кип`ячену воду.
• Правило третє - ніяких фізичних навантажень, хоча на них і не буде сил.

Відео: Якщо не їсти тиждень на скільки схуднеш

Відгуки

Насправді триденне голодування тільки здається легким завданням. На практиці ж виходить, що втратити вдається не більше 3-х кілограмів, які повертаються протягом 1-2 днів після завершення дієти. Так само більшість зазначає у себе болю в області живота, порушення стільця.

Що стосується психологічного настрою на дієту, тут теж не все гладко. Якщо перший день ви повні сил і навіть відчуваєте легкість, так як відбувається розвантаження, то до початку другого голод змушує буквально, скручуватися в три складання. З`являється моторошна дратівливість. Сон не допомагає, так як заснути на порожній шлунок завжди було проблематично.

До початку третього дня ви в повній апатії. Гнів змінився на байдужість, хоча ви вже точно знаєте скільки пунктів швидкого харчування поблизу вашого будинку і відрізняєте навіть найвіддаленіші запахи їжі.

висновок

Відмова від їжі - сильний стрес для організму, який не несе нічого позитивного. Вдалою вважається ідея голодувати добу, так як це дозволяє розвантажити ШКТ і очистити кишечник від шлаків. На другий день слід харчуватися низькокалорійними овочевими бульйонами і салатами. На третю добу обов`язково відваріть собі дієтичне м`ясо і приготуйте паровий омлет. Такий варіант голодування дасть набагато більші плоди, ніж голодування в чистому вигляді, так і позбавить від бажання з`їсти весь холодильник на ранок 4-го дня.