Тест «індивідуальна дієта»

Щоб вирішити, яка дієта підходить вам краще за інших, пройдіть нижче представлене тестування.

Тестування під назвою «Індивідуальна дієта»

1 питання. Чи вдавалися ви до допомоги будь-яких дієт раніше?

А) Була справа, але результатів це не дало - 1 очко.
Б) Сиділа на дієті кілька разів - 2 очка.
В) Ніколи - 3 очка.

2 питання. Ви можете сказати про себе, що ...

А) Легко товстішає - 1 очко.
Б) Чи володієте м`язами і накачаними м`язами - 2 очка.
В) Чи маєте вузькі кістки і маленьку грудну клітку - 3 очка.

3 питання. Коли доводиться оголюватися в громадському місці ...

А) Ви комплексуете з приводу недосконалості свого тіла - 1 очко.
Б) Ви відчуваєте гордість за своє тіло - 2 очка.
В) Вам, по суті, байдуже, що про вашу фігуру подумають - 3 очка.

4 питання. Якщо вам належить якесь досить тривалий захід, ви намагаєтеся з`їсти побільше, щоб потім не зголодніти?

Відео: Схуднення через очищення

А) Звичайно, я завжди так роблю - 1 очко.
Б) Зрідка. Тримаю себе в руках, не хочу переїдати - 2 очка.
В) Ні за що! Навіщо мені застосовувати силу по відношенню до себе? - 3 очка.

5 питання. Якщо вам пропонують випити «за компанію» на святкових ділових заходах, ви погоджуєтеся?

А) Обов`язково, тому що це може вплинути на рішення справи - 1 очко.
Б) Якщо виходить, намагаюся відмовитися - 2 очка.
В) Ні - 3 очка.

6 питання. Ви знаєте, скільки калорій з`їдаєте в день разом з продуктами?

Відео: Тест вправи ніндзя Гнучкість суглобів 2 вправи Попова

А) Поверхнево, майже немає - 1 очко.
Б) Знаю кількість калорій лише в окремих продуктах - 2 очка.
В) Все відмінно знаю - 3 очка.

7 питання. Ви зазвичай складаєте план на наступний день або на кілька днів вперед?

Відео: ТЕСТ на ТВОЮ УНІКАЛЬНІСТЬ

А) Ніколи - 1 очко.
Б) На найближчий день, але не далі - 2 очка.
В) Звичайно, завжди - 3 очка.

8 питання. Вас дуже засмучує та обставина, що чогось не можна?

А) Так, дуже - 1 очко.
Б) Ну, трапляється, але це ж не смертельно - 2 очка.
В) Я завжди беру те, що мені потрібно - 3 очка.

9 питання. Навіщо ви прагнете схуднути?

А) Зайві кілограми мене пригнічують, створюють відчуття дискомфорту - 1 очко.
Б) Я хочу бути досконалістю - 2 очка.
В) Мені подобається, коли я симпатична оточуючим - 3 очка.

10 питання. У стресових ситуаціях ви вдаєтеся до допомоги великої кількості їжі та алкоголю?

А) Так, я вважаю, що це приносить більше користі, ніж заспокійливі ліки - 1 очко.
Б) Буває, але це рятує мене ненадовго - 2 очка.
В) Ні, звичайно. Краще я постараюся поміняти спосіб життя або стати більш спортивним - 3 очка.

11 питання. Що вам видається найсмачнішим?

Відео: Серце і судини мозку Як оцінити швидко стан? тест Таміра

А) Величезний торт - 1 очко.
Б) Просмажене і соковите м`ясо - 2 очка.
В) фрукти - 3 очка.

12 питання. У навколишніх вас знайомих фігури краще, красивіше вашого тіла?

А) Так - 1 очко.
Б) Як-то про таке не думала і не думаю - 2 очка.
В) Моя фігура найкраща! - 3 очка.

Обчислення результатів тесту «Індивідуальна дієта»

Після відповідей на питання вирахувати, скільки очок ви набрали.

Мабуть, себе ви оцінюєте дуже низько, вам не вистачає впевненості в собі. Ви стурбовані з приводу повноти, але нічим не намагаєтеся виправити справу. Хороші варіанти для вас - короткі дієти, оскільки довго обмежувати себе не вдасться.

Вибирайте дієту максимум 10-денну за тривалістю, краще навіть 7-денну. Це, наприклад, дієта бонская, яєчна, Королевою. Бажано розбавляти спортивними тренуваннями.

Приступати до процедур потрібно в чудовому настрої, підбадьорюючи себе (можна навіть розписати все письмово). Після інтенсивних вправ так само активно відпочивайте.

Ви - людина, яка робить все по порядку, за правилами. Якщо ви ведете активне життя, то неодмінно їсте багато. Ви - сангвінік, але в даному випадку це вам не на руку, тому що ви будете з оптимізмом ставитися до надмірних кілограмів. А якщо невірно встановіть потрібну норму, то можете дійти до надмірної худорлявості, а не до стрункості.

Вам підійде дієта, яка триває довго, повільно. Припустимо, з вмістом продуктів, що володіють малою калорійністю або малою кількістю жиру. Обов`язково займайтеся фізкультурою.

Ви, швидше за все, не товстішає зовсім. Однак в деяких випадках надлишки жиру все ж можуть утворитися. Якщо ваша мета - стати схожою на анорексічкі з модного журналу, залиште ці брудні.

Краще приступите до роздільного харчування. Можна скористатися і дробовим, воно теж дуже добре допоможе вам. Третій варіант - дієта, що складається з білкових продуктів. Зрідка робіть розвантаження.