Як налаштувати себе на схуднення

Відео: Психологія схуднення Як себе налаштувати на схуднення

Не залежно від того з якою метою проводиться дієта, нехай це лікувальне голодування або ж з метою позбавлення від зайвої ваги, без належної психологічної підготовки людині складно буде впоратися із завданням і завершитися все може плачевно. Звістка процес може супроводжуватися нервовими зривами, поганим настроєм, плаксивість, а також може просто зірватися дієта. Щоб цього не сталося, слід відповісти на питання "Яке у мене статура?" і морально підготувати себе до змін в режимі харчування.

мотивування

Без мети складно робити хоч що. Особливо це стосується дієт. Перш ніж складати своє меню і графік фізичних вправ, слід задати собі питання про необхідність дієти, для якої мети і чи варто задумане таких жертв? Тільки при впевненому позитивній відповіді можна приступати до боротьби із зайвою вагою. Але не варто забувати ставити собі ці запитання щодня, а також нагадувати для чого це робиться і що в підсумку можна отримати.

Відео: Як налаштуватися свій мозок на схуднення, головне самому дуже сильно захотіти схуднути

Визначення з пропорціями

Слід також зрозуміти, до якого розміру слід схуднути. Для стимулювання підійде особиста фотографія, на якій ваша фігура була ідеальних пропорцій або ж будь-який інший дівчата, фігура якої для вас мрія. Розміщуються фото на видних місцях будинку або ж в робочому столі на роботі. Ці нагадування дозволять вам не відступати від своєї поставленої мети.