Тест «чи підходить мені обрана дієта?»

Як відомо, сучасні жінки в більшості своїй в прямому сенсі слова підсіли на всілякі дієти для схуднення. Однак дієта дієті ворожнечу. Якщо ви вирішили скористатися нею, для початку дізнайтеся, чи так вона вам підходить, як це здається на перший погляд. А допоможе вам в цьому спеціальне тестування. Дайте відповідь на питання чесно і на основі обраних варіантів визначте, чи правильно підібраний режим харчування.

Відео: Гастрит? Гастродуоденіт? Ерозії? Виразкова хвороба? Лікування за методом Скачко (Київ): 067-992-40-62

Тест «Чи підходить мені обрана дієта?»

питання:

1) Подумайте, яке ваше справжнє ставлення до прийому їжі.

А) Я отримую величезне задоволення від їжі, обожнюю, коли вся родина збирається за столом або приходять друзі, і ми вечеряємо разом.
Б) Я сідаю за стіл під час сильного нервового стресу, а взагалі коли їм - сумую, їжа мені не цікава.
В) Варити і потім є разом з членами сім`ї - немає, так точно не скинеш вагу.
Г) Я - людина пунктуальний, педантичний, прагну жити за планом, а тому навіть в продуктовий магазин йду зі списком в руках і беру лише те, що треба.
Д) Я не прихильник норм і обмежень. Їм усе, що подобається і хочеться. І в бажаних обсягах.

2) Які причини заважають вам почати худнути?

А) Потрібно весь час вираховувати калорії, а я живу так, що на це не буде часу.
Б) Коли я приходжу до родичів або друзів, я їм, що пропонують, і не можу зупинитися. Кілограми через це відразу набираються.
В) Мені треба скинути вагу, але я віддаю перевагу, щоб це був поступовий, повільний процес, а тому не худну різко.
Г) Боюся, що навіть якщо схудну, то все одно з часом стану є як раніше і знову наберу вагу.
Д) Для мене обмеження - це катування. Не хочу ставити собі заборони і відчувати брак чого-небудь.

3) Які варіанти схуднення вам найбільше допомагають?

А) Відмінне здоров`я, привабливість - ось що сподвигает мене до боротьби.
Б) Мені допомагають люди, які теж тримають дієту. Кращий стимул для мене - бачити, як худне «колега».
В) Я вдавалася вже не до одного методу, проте до цих пір не знайшла найбільш ефективний.
Г) Ідеальний варіант для схуднення - є не дуже багато і активно займатися тренуваннями.
Д) Мені здається, що схуднути можна, якщо купувати для їжі продукти, підраховуючи кількість калорій в них. Але ця система дуже втомлює.

4) Як ви ставитеся до прагнення схуднути?

А) Чи можу сидіти тільки на тій дієті, яка зручна і приємна для мене.
Б) Я потребую допомоги і підтримки з боку, для мене важливо з кимось ділитися своїми думками щодо схуднення.
В) Якщо я не побачу результати в перші ж дні, то і худнути не буду.
Г) Якщо наряди на мені сидять красиво, розмір суконь і кофтинок не став більше, значить, мені нема чого всі ці дієти для схуднення.
Д) затикати вуха, коли починають обговорювати варіанти дієт і скаржитися на неможливість схуднути.

Підсумки тестування «Чи підходить мені обрана дієта?»

Зробіть підрахунок отриманих результатів і прочитайте відповідей.

Для вас на першому місці улюблена сім`я, служба, тому практично весь час йде на це. Щоб протриматися на дієті, вам необхідно вибрати таку, яка б легко увійшла в ваш режим дня, нічого в ньому не змістивши. Суворі обмеження не для вас. Та й дуже довго займатися схудненням не рекомендується. Можна почати з того, що злегка зменшити порції сніданку, обіду і вечері, але їсти частіше. Скористайтеся середземноморською дієтою і запишіться на фітнес.

Ви потрібні друзі-однодумців, щоб спілкуватися з ними, ділитися порадами, вислуховувати їхні думки. Вам не можна занурюватися в проблему самотужки. Коли одного разу прокинетеся у відмінному настрої і будете здорові, почніть є по правилам. І знайдете собі кілька можливостей для отримання задоволення.

Ви - людина нерішуча, а тому вам просто необхідна підтримка друзів або родичів, а по можливості, ще й фахівців. Можна почати харчуватися по експрес-дієті. Підійде і монодієта, розрахована на п`ятиденку. У ній потрібно кожен день поїдати продукти, що відносяться до певної групи, наприклад, в понеділок - тільки білкову їжу, у вівторок - тільки овочі, в середу - тільки молочні продукти і так далі.

Для початку розпишіть весь прийом їжі і дня по пунктам. Дотримуйтесь цього плану, не відступаючи ні від одного завдання.

Дієвий варіант - все з`їдене заносити в особистий щоденник. Напої теж потрібно розписувати там. Це привчає людину до дисципліни. Періодично балуйте себе різними смаколиками, але не дуже часто.

Ви - людина, що відноситься до дієт зверхньо. Ви просто не збираєтеся обмежувати себе в їжі. Тому різкі схуднення - точно не для вас. Тут потрібно поступове введення в життя змін. Для того щоб досягти цього, займіться повільним змішуванням способу життя - порції їжі зменшіть, рухайтеся і гуляйте частіше. Якщо здійснювати ці заходи, через якийсь час ви звикнете і станете є і жити по-новому.