З чого почати, якщо вирішили схуднути?

Напевно, кожна людина на планеті хоч раз в житті був незадоволений своєю зовнішністю, взагалі, і своєю фігурою зокрема. У кого-то дійсно є проблеми з вагою і просто необхідно скинути 10 кг. Деякі люди просто надумують собі проблеми.

Багато дівчат бувають незадоволені якоїсь однієї частиною свого тіла. У кого-то повні руки або ляшки. Комусь здається, що особа занадто повне. У будь-якому випадку люди, незадоволені своєю зовнішністю, задають собі питання: що потрібно робити, щоб схуднути?

Комплексне вирішення питання

Якщо ви вирішили схуднути, то вам необхідно запам`ятати кілька основних принципів схуднення. Неважливо чи хочете ви скинути 5 кг або 10. Чи вважаєте ви себе товстим або мрієте, щоб схудли тільки руки або ляшки або особа. Принципи та основи завжди однакові.

Вам не подобаються ваші руки, обличчя або ляхи. Ви вирішили схуднути. Що потрібно зробити в першу чергу? З чого почати?

Порядок ваших дій такий:

• консультація у лікаря;
• відновлення питного балансу;
• контроль вашого харчування;
• фізичні вправи.

За тиждень ви не побачите приголомшливих результатів. Тільки особа може вас порадувати. Зазвичай воно худне в першу чергу.

Якщо ви сумніваєтеся в своїх силах, то зверніться за допомогою до лікаря-дієтолога. Він точно скаже, скільки саме у вас потрібно скинути кілограм і дасть рекомендації по харчуванню. Попросіть скласти вам зразкове меню на тиждень. Воно допоможе вам зорієнтуватися в новому харчуванні.

Для занять спортом зовсім не обов`язково відвідувати будь-які групові заняття або тренажерний зал. Це справа добровільна. Вам буде достатньо регулярних занять в домашніх умовах. Якщо ви були дуже далекі від спорту і не знаєте, що зробити і з чого почати, то можете відвідати кілька занять з тренером.

Він покаже основні вправи, які вам необхідні, докладно пояснить, як треба їх робити і може розписати графік тренувань на тиждень або місяць. Якщо вам потрібно зробити упор на якусь певну частину тіла, наприклад, ляхи або руки, то тренер вам допоможе і в цьому питанні.

Процес схуднення досить складний. Вам знадобиться вся сила волі, щоб досягти бажаних результатів. Але повірте, всі зусилля окупляться. Якщо ви перестанете соромитися свого тіла, ви не пошкодуєте про те, що відмовилися від шкідливих продуктів або гнобили себе тренуваннями. Ваше відображення в дзеркалі повинно вас радувати. А ваше обличчя, руки або ляхи повинні бути вашою гордістю.