Чому я не худну?

Відео: Ефект ПЛАТО або чому я НЕ худну?

Чому я не худну? - задають питання багато жінок. Буває так, що людина вже майже нічого не їсть, а крім того активно тренується, але зайві кілограми зрадницьки стоять на місці. Чому не виходить схуднути? Це питання багато разів відвідував кожного, хто бажає схуднути. При цьому, дане питання турбує чоловіків не менше, ніж жінок. У чому криється причина? Незважаючи на те, що помилки далеко не завжди очевидні, при наявності бажання їх можна визначити і уникнути неприємного питання "чому я не худну?". Саме про помилки під час схуднення ми і поговоримо в даній статті.

Перша помилка. Найбільший прийом їжі доводиться саме на другу половину дня.

Поза сумнівом, є люди, вага яких взагалі не залежить від часу вживання їжі, але тим не менш правило «вечерю віддай ворогові» ніхто ще не відміняв. Тоді і не буде виникати горезвісне питання "Чому я не худну".

У разі, якщо від вечері відмовлятися не бажаєте або не можете, то пам`ятайте, що з усіх прийомів, порція на вечерю повинна бути найменшою. Крім того з`їсти її потрібно не пізніше ніж за дві години до сну.

Друга помилка. Ви часто пробуєте їжу і постійно щось їсте.

Відео: Чому Я НЕ худну? Куди пропала? | Звіт і плани

Якщо ви готуєте їжу для всієї родини, то вам доводиться часто її пробувати. Крім того можливо Вам шкода викидати їжу і ви доїдаєте все що не з`їв той дитина. А потім ви з подивом запитуєте "Чому я не худну?"

Можливо ваші руки тягнуться постійно відщипнути шматочок булки або взяти цукерку. Ось якраз саме тут можуть бути надлишки калорій, що заважають вам позбавиться від зайвих кілограмів. Тоді ви дивитеся на себе в дзеркало і питаєте "Чому я не худну?". Щоб дізнатися, чи заважає це вам схуднути, виміряйте своє енергоспоживання, записуючи і аналізуючи все, що їсте.

Третя помилка. Ви їсте під час читання книги або перед телевізором.

Це серйозна помилка, оскільки захоплюючись своїм заняттям ви ризикуєте з`їсти занадто багато, непомітно для себе і після задаватися питанням "Чому я не худну?"

Четверта помилка. Приховані калорії.

Фрукти, овочі, хлібці є дієтичними продуктами, але не дивлячись на це вони містять калорії, а з цієї причини захоплюватися ними не варто. Кушая дієтичний продукт можна сильно «перебрати» калорій.

П`ята помилка. Приховані жири.

Щоб схуднути, ви відмовилися від вершкового масла і купуєте знежирене молоко, але тим не менше забуваєте про продукти, які містять в собі великий обсяг прихованих жирів. Дуже легко не помітити жири, якщо обідаєте в їдальні. Так як вам невідомо, скільки саме ложок олії було покладено в кашу або скільки його в салаті. Звідси і виникає німе запитання "Чому я не худну?".

Відео: ЧОМУ Я НЕ худну? Головні помилки худнуть

Шоста помилка. Приховані вуглеводи.

Вуглеводи цілком можуть бути непомітними. Їх можна багато отримати, якщо вживати в великому обсязі такий дієтичний продукт, як соки. Це теж помилка, що приводить до питання "Чому я не худну".

Відео: День № 11. Чому я не худну (і інші люди теж)

Сьома помилка. Ви не звертаєте уваги на зростання м`язів.