7 Шкідливих звичок заважають схуднути

Відео: ТОП 5 Шкідливих звичок в Доті

Ви вважаєте що робите всіляке для схуднення, але чомусь результату на видно. Може бути, насправді ви втрачаєте з поля зору деякі важливі деталі?

Ми пропонуємо вашій увазі перелік помилок з причини, яких люди не можуть скинути вагу. Можливо ви ставитеся до їх числа.

1. Пропущений сніданок

Всім відомо, що сніданок перший за важливістю з усіх прийомів їжі. Але багато, вважають за краще його пропускати, в надії скинути ще кілограммчік. Але насправді дослідження показали, що люди вживали на сніданок зернові (кукурудзяні пластівці, вівсяну кашу) і навіть хліб, значно більше і швидше втрачали у вазі, ніж ті, хто голодував і пропускав сніданок.

2. Харчування на «ходу»

Відео: Шкідливі звички які мене дратують !!! BAD HABITS - I don # 39; t LIKE

Ваше життя насичена і необхідно встигнути багато чого зробити, тому на повноцінний прийом їжі часу у вас не вистачає, і ви харчуєтеся на ходу.

3. Ведіть підрахунок калорій

Відео: Схуднути назавжди. Як легко отримати і утримувати результат. Легкий секрет схуднення №7

Ведіть підрахунок споживаних калорій за кожний прийом їжі. За раз ви повинні вживати не більше 250 калорій, краще менше, але частіше. Увечері намагайтеся їсти тільки фрукти і овочі.

4. Відсутність активного способу життя

Відео: [ТОП] 10 ігрових звичок, про які ви завжди шкодуєте

Багато любителів дієт вважають, що для схуднення найважливіше знайти підходящу систему харчування і дотримуючись її вважати пішли кілограми. Не все так просто. Насправді ефективність, а також результат схуднення можна закріпити лише тоді, коли дієта буде поєднуватися з фізичними навантаженнями і активним способом життя.