Вчені з`ясували, як схуднути, не вдаючись до дієт

Американські вчені з онкологічного центру ім. Хатчінсона (місто Сіетл) впевнені, що найефективнішим способом тримати вагу в нормі є регулярний підрахунок калорій. Якщо дотримуватися цього правила, то вже через місяць буде видно помітні результати: можна скинути від 3 кг і більше. При цьому вчені вважають, що зовсім не обов`язково кардинально міняти раціон харчування і обмежувати себе в їжі.

Фахівці з онкоцентру провели експеримент серед 125 тисяч жінок, що мають зайву вагу. Учасниць експерименту поділили на дві групи: в першій групі жінки підраховували калорійність кожного з`їденого страви, а другі просто дотримувалися аналогічний раціон харчування.

Результати такі: дами з першої групи схудли на 3-4 кг за місяць. Вчені пояснюють, що людина зазвичай недостатньо добре стежить за своїм харчуванням, якщо він голодний. Але варто тільки почати контролювати калорії, можна знизити вагу за рахунок усвідомленого відмови від тих чи інших висококалорійних страв.