Проста дієта для схуднення

Відео: Найпростіша дієта для схуднення

Проста дієта для схуднення допоможе вам нормалізувати свою вагу. Відомий американський дієтолог Барбара Роллс запропонувала просту дієту, яка допомагає усунути зайві кілограми. Дотримуючись даної дієти можна їсти те, що подобається, і при цьому не відмовляй собі в якихось певних продуктах. Одна з назв даної дієти звучить так: змішуй і з`єднуй. Проста дієта для схуднення має одне але, яке полягає в тому, що поєднання продуктів має відбуватися за вказаною автором системі. Зниження ваги в разі проходження даної дієті буде комфортним, з цієї причини немає ніяких особливих строгих обмежень.

Відео: ЯК Я схудла НА 15 КГ. Проста дієта. Програма для схуднення

Відмова від голодування

Проста дієта для схуднення від американського дієтолога проти роздільного харчування і голодовок. Хто придумав твердження, яке запевняє в тому, що насититися можна лише в разі, якщо їсти калорійну їжу?

Відео: Худнемо швидко # 1. Легка дієта для схуднення [Будьте здорові]

Адже насправді насичення залежить від кількості їжі, яку людина з`їв на сніданок, обід, вечеря. Простий приклад: одна столова ложка масла по калорійності дорівнює одному кілограму огірків. Але як відомо ложка масла не дасть вам відчуття насичення на цілий день.

З цієї причини проста дієта для схуднення настійно радить їсти більше їжі, яка містить великий обсяг рідини. До даних продуктів харчування можна віднести овочі, фрукти, каші, супи.

підрахунок калорій

Проста дієта для схуднення вимагає підрахунку калорійності споживаної їжі. Клітини організму не здатні вести підрахунок калорій, а шкода. Але щоденний підрахунок калорій, як відомо не тільки нададуть, а й виводить з терпіння.

Відео: ПРОСТА Дієта для схуднення

Як зробити так, щоб включення лічильника було непомітним? Все просто, потрібно тільки протестувати їжу, точно так само як відбувається визначення солоності або солодощі продукту. Адже на смак можна визначити жирність, солодкість, вміст води тож далі. Добова норма для дівчини становить 1300 - 1600 калорій.

Харчові волокна

Проста дієта для схуднення вимагає введення в щоденний раціон харчових волокон. Як відомо, клітковина містить мало калорій, але забезпечує тривале відчуття ситості. До того ж організм людини не повністю засвоює клітковину. А ще вона добре вичищає кишечник від згубних речовин. Думаю ви погодитеся з тим, що зовнішня краса абсолютно неможлива без внутрішнього здоров`я, а тому замість того, щоб бігти в салон краси за різноманітними процедурами, краще почати вживати рослинні волокна, які успішно поєднують згубні речовини і виводять їх з організму людини. Та й до того ж, якщо вживати клітковину, то не буде повністю відбуватися засвоєння калорійної їжі, а тому шкідлива їжа буде частково виводиться з організму.