Дієта маггі на 4 тижні

Дієта Маггі - потужна методика, яка допомагає боротися із зайвою вагою. Головна її перевага - активне схуднення без стресу для організму.

зміст

  • з організму виводяться токсини і шлаки;
  • ви активно скидаєте вагу;
  • меню досить збалансовано;
  • методика детально розписана;
  • майже не має протипоказань;
  • дієта має досить ситний раціон;
  • відсутні обмеження на кількість з`їдаються продуктів;
  • не потрібне додаткове вживання вітамінно-мінерального комплексу;
  • методика підходить для будь-якого віку;
  • оскільки в дієті акцент зроблений на хімічні реакції, що протікають в організмі, - не потрібно підрахунок калорій.

недоліки

  • якщо порушена послідовність трапез і замінені продукти - дієту слід починати спочатку;
  • необхідно дотримуватися певного режиму;
  • строгий підбір продуктів.

Протипоказання

  • індивідуальна непереносимість продуктів;
  • вагітність;
  • лактація;
  • гіпертонія;
  • порушення в роботі нирок і печінки.

Яєчна дієта Маггі (4 тижні): правила

1. Щодня слід випивати до 2 л чистої води без газів.

2. Допускається використовувати лук, часник, сіль, перець і інші спеції.

3. З раціону необхідно виключити жири, масла, цукор і цукрозамінники.

4. Для приготування їжі дозволено використовувати виключно варіння.

5. Рекомендується мінімум кілька разів в тиждень займатися фітнесом.

6. Якщо ви зголодніли, то через 2 години після основного прийому їжі можна з`їсти морква або огірок.

7. При бажанні повторити методику, дотримуйтеся раціону першої та четвертої тижні.

8. У день можна випивати 200-300 мл газованого напою.

9. У процесі дієти заборонено пропускати прийоми їжі, змінювати продукти місцями і замінювати їх іншими інгредієнтами.

10. У будь-який час допускається пити каву чай, але без додавання молока і цукру.

Маггі дієта: меню

Дієта Маггі - унікальна програма схуднення з рядом особливостей. Основу денного раціону тут становлять цитрусові і яйця. Завдяки цьому організм насичується корисними мікроелементами і вітамінами.

Перший тиждень

Сніданок цього тижня складається з грейпфрутів, апельсинів і яєць. Обіднє меню змінюється.

1. Обідній час - допускається їсти виключно один з фруктів в необмеженій кількості (яблука, дині, груші, кавун, апельсини, абрикоси).
Вечір - пісне м`ясо на пару, нарубані дрібними шматочками (крім баранини).

2. Обідній час - варена куряча грудка.
Вечір - підсушений хліб, 2 яйця, салат з коренеплодів (моркви, перцю, огірків, томатів), апельсин.

3. Обідній час - 1 тост, томати, нежирний сир.
Вечір - пісне м`ясо на пару.

4. Обідній час - будь-який фрукт (яблука, дині, груші, кавун, апельсини, абрикоси).
Вечір - салат з коренеплодів, варене пісне м`ясо.

5. Обідній час - коренеплоди на пару (квасоля, морква, кабачки), 2 яйця.
Вечір - листя салату, риба на пару, грейпфрут.

6. Обідній час - будь-який фрукт.
Вечір - листя салату, пісне відварене м`ясо.

7. Обідній час - куряча грудка, коренеплоди на пару, апельсин (грейпфрут).
Вечір - відварні коренеплоди.

Не забувайте пити велику кількість негазованої води і займатися спортом.

Другий тиждень

Ранок другого тижня слід починати так само, як і на першій.



1. Обідній час - салат з коренеплодів, м`ясо на пару.
Вечір - листя салату, 2 яйця, апельсин.

2. Обідній час - відварне м`ясо, салат з коренеплодів.
Вечір - 2 яйця, грейпфрут.

3. Обідній час - свіжі огірки, пісне м`ясо.
Вечір - апельсин, 2 яйця.

4. Обідній час - відварні коренеплоди, 2 яйця, нежирний сир.
Вечір - 2 яйця.

5. Обідній час - риба на пару.
Вечір - 2 яйця.

6. Обідній час - пісне м`ясо, томати, грейпфрут.
Вечір - салат з фруктів (мандарини, апельсини, персики, яблука).

7. Обідній час - відварна куряча грудка, коренеплоди на пару, томати, апельсин.
Вечір - куряча грудка відварна, томати, коренеплоди на пару, грейпфрут.

Організуйте для себе курс масажу, який не тільки відверне, а й підтягне ваше тіло.

третій тиждень

Важливо!

"Препарат для схуднення - мінус 15 кг за тижні без хімії, голоду і фізичних навантажень" - Розповідає дієтолог Леонід Саута! Читати інтерв`ю gt; gt;

Цей тиждень - найважча, оскільки передбачає убогий раціон. В основному це коренеплоди і фрукти, відварна риба і м`ясо.

1. Протягом дня можна їсти будь-які нізкопітательние плоди. Виключити з раціону слід фініки, манго, банани, виноград, інжир.

2. Сьогодні допускається вживати будь-які коренеплоди в свіжому вигляді або готувати на пару. Не дозволено - картопля.

3. Денний раціон цього дня складається з меню перших двох діб.

4. Сьогодні ви вживаєте коренеплоди, приготовані на пару, салат з білокачанної капусти, варену рибу.

5. У цей день дозволено їсти виключно відварну грудку з коренеплодами, приготованими на пару.

6 і 7 день

Протягом суботи і неділі ви їсте один вид плодів в необмеженій кількості (персики, абрикоси, груші, яблука).

Ваш організм вже мав звикнути до такого раціону, тому не відволікайтеся і дійте до кінця.

Дієта Маггі 4 тиждень: меню

Дієта Маггі (фото) на четвертому тижні обходиться без яєць. Всі інгредієнти вживаються в певній послідовності:

День 1:

  • 1/4 курячої грудки на пару;
  • 1 банка тунця у власному соку;
  • 3 свіжих огірка;
  • 3 томата;
  • тост;
  • апельсин.

День 2:

  • 200 г м`яса на пару;
  • 3 томата;
  • 3 свіжих огірка;
  • тост;
  • грейпфрут.

День 3:

  • 25 г пісного зернистого сиру і білого сиру;
  • 2 томата;
  • 3 свіжих огірка;
  • тост;
  • коренеплоди на пару;
  • апельсин.

День 4:

  • 1/2 курячої грудки на пару;
  • 1 свіжий огірок;
  • 3 свіжих томата;
  • підсушений хліб;
  • грейпфрут.

День 5:

  • 2 яйця;
  • 3 свіжих томата;
  • апельсин.

День 6:

  • 200 г курячого м`яса;
  • 2 свіжі огірки;
  • 2 томата;
  • 100 г нежирної бринзи;
  • грейпфрут.

День 7:

  • 1 банка тунця (масло злити);
  • 25 г пісного сиру;
  • 2 свіжі огірки;
  • 2 томата;
  • тост;
  • коренеплоди на пару;
  • апельсин.

Правильний вихід з яєчної дієти Маггі

Деякий час обмежте себе в смаженої і жирної їжі. Впроваджуйте її в раціон слід максимально обережно і поступово.


схоже