Яєчно-апельсинова дієта на 3,5,7,14 днів

Яєчно-апельсинова дієта допомагає домогтися вагомих результатів в найкоротші терміни. План харчування можна розробити на будь-який проміжок часу, виходячи з власних уподобань і від результату, якого хочете домогтися.

зміст

• Яєчно-апельсинова дієта на 3 дні
• Яєчно-апельсинова дієта на 5 днів
• Яєчно-апельсинова дієта на тиждень
• Яєчно-апельсинова дієта на 2 тижні
• Яєчно-апельсинова дієта на 4 тижні
• Яєчно-апельсинова дієта - відгуки

Яєчно-апельсинова дієта на 3 дні

Назвати 3 дні дієтою якось неправильно. Це скоріше розвантажувальні дні, які допомагають очистити організм від шлаків і токсинів. Однак, факт залишається фактом, адже навіть за 3 дні жінкам вдається скинути 2-3 кг. Трохи, звичайно, але підкоригувати фігуру все-таки вдасться.

така дієта дуже популярна в післясвятковий сезон, коли за період об`їдання виникає потреба позбутися зайвої ваги. Суть дієти дуже проста. Варто придбати по-більше яєць і апельсинів. Цитрусові можна урізноманітнити і купити грейпфрути, мандарини, клементини і т.д.

Не забувайте про воду. Мінімум 30 мл на 1 кг ваги на добу. Раціон на всі дні один і той же.

Ранок. Зварене круто яйце + апельсин.

Обід. Апельсин + парочка варених яєць.

Вечір. Апельсини 2-3 штуки + кефір 200 мл.

Взагалі, обмежень на кількість апельсинів не передбачено, але з`їсти їх багато все одно не вдасться. Один з`їдений цитрус дозволяє відчувати ситість протягом чотирьох годин.

Яєчно-апельсинова дієта на 5 днів

За п`ять днів вдається схуднути на 3-4 кг, прикладаючи при цьому мінімум зусиль.

На ранок. Хлібець + апельсин + зелений чай.

На обід. Варене яйце + кефір + апельсин + хлібець.

На вечір. Помідор + яйце (2 шт.) + Хлібець.

На ранок. Цитрус + зелений чай + хлібець.

На обід. Кефір + апельсин + яйця.

На вечір. Варена яловичина + помідор + апельсин.

На ранок. Чай + апельсин.

На обід. Йогурт + апельсин + яйце.

На вечір. Тушкована яловичина + йогурт + апельсин.

На ранок. Апельсин + кава.

На обід. Сир (1%) + помідор + огірок.

На вечір. Яловичина + яблуко + помідор.

На ранок. Апельсин + хлібець + кава.

На обід. Дієтична риба варена + кефір + помідор.

На вечір. Яйця + помідор.

Яєчно-апельсинова дієта на тиждень

Сніданок в усі дні абсолютно однаковий. Складається він з апельсина, гуртки несолодкого чаю і хлібця.

На обід. Йогурт + варене яйце + хлібець + апельсин.

На вечір. Помідор + яйця.

На обід. Кефір + апельсин + яйце.

На вечір. Яловичина + помідор + хлібець + йогурт + апельсин.

На обід. Йогурт + хлібець + апельсин + яйце.

На вечір. Тушкована яловичина + хлібець + йогурт + апельсин.

На обід. Сир + хлібець + помідор.

На вечір. Яловичина + помідор + хлібець + яблуко.

На обід. Варена яловичина + помідор + листя салату.

На вечір. Помідор + апельсин + яйця.

В останні два дні дозволяється харчуватися звичним чином, але не допускається вживання шкідливих продуктів, таких як солодощі, борошняне, смажене і ін.

Яєчно-апельсинова дієта на 2 тижні

Двотижнева яєчно-апельсинова дієта нічим не відрізняється від тижневої. У їжу вживаються ті ж продукти, але в більшій проміжку. Щоб дієта швидко не приїлася, можете чергувати обід і вечерю, тобто міняти їх місцями. Але про одну умову не забувайте. Сніданок завжди залишається незмінним, як би він вам ні набрид. Якщо хочете скинути 6-8 кг, то доведеться потерпіти.

В принципі, яєчно-апельсинова дієта набагато простіше інших, схожих по ефективності. З раціону виключаються солодкі, жирні, солоні, смажені і інші шкідливі продукти. Все тільки натуральне і смачне. Якщо підійти до дієти з розуміння правильного харчування, то два тижні пролетять зовсім непомітно, а результат приємно порадує.

Яєчно-апельсинова дієта на 4 тижні

На сніданок будь-якого дня дієти з`їдається половинка цитруса (це може бути грейпфрут, апельсин і т.д.). Що стосується решти дня, для вашої зручності ми помістили дозволені продукти в табличку, попередньо розподіливши їх за часом прийому. Третій тиждень відрізняється від інших тим, що по певних днях дозволяється їсти щось одне. Наприклад, протягом доби вживаються тільки овочі або фрукти.

Яєчно-апельсинова дієта - відгуки

Відгуки, як і про будь-якої дієти, кардинально різні. Одні в захваті, інші, навпаки, скаржаться на те, що даремно ущемляли себе в раціоні. Але всі сходяться в одному, організм за період дієти чиститься дуже добре. Кілограми йдуть, просто у всіх в різній кількості. По завершенні програми харчування відчувається значна легкість, поліпшується колір обличчя, налагоджується робота шлунково-кишкового тракту і т.д.

Як правило, сідаючи на будь-яку дієту, відзначається зниження мозкової активності, тому особливо важко доводиться людям, які перебувають на роботі. Однак апельсинова дієта працює в прямо протилежному напрямку. Цитрусові сприяють підвищенню розумової активності, тому навіть тривалий період схуднення не сильно позначається на робочому процесі.