дієта Маггі

дієта Маггі - Це одна з найпопулярніших і нескладних систем харчування для позбавлення від зайвої ваги. Дана дієта тривати протягом 4 тижнів і за цей проміжок часу існує можливість позбутися до 20 кілограм зайвої ваги. До складу дієти Маггі входить м`ясо, яйця, овочі і фрукти. Спеціально підібране меню сприяє спалювати накопичений жир завдяки активним хімічним процесам, які висновок шлаки і токсини з організму.

Дана система харчування не відноситься до суворих дієт і рекомендована для будь-якої вікової категорії. А ще вона забезпечує хороший і стійкий результат схуднення і втрачені вами кілограми за час дієти не повертаються назад. Дієта Маггі не передбачає підрахунку спожитих калорій.

Найважливіше в дієті Маггі - це суворе дотримання режиму харчування. Якщо план дієти і тимчасові рамки порушуються, то ефективного результату очікувати не варто.

Дієта Маггі рекомендує вживати щодня 2-3 літра чистої води, яка буде сприяти більш швидкому протіканню обміну речовин у вашому організмі.

Також дозволено пити чай і каву в будь-який зручний для вас час, але без цукру.

Приготування овочів відбувається без додавання в блюдо бульйону, жиру або масла.

Дієта Маггі не терпить помилок, тому якщо ви відхилилися від плану даної системи харчування, нехай навіть був допущений мінімальний промах такий як перестановка вживаних страв, то дієту потрібно починати спочатку.

Меню для першого тижня дієти Маггі

Щоденний сніданок першого тижня дієти Маггі повинен складатися з 1-2 яєць у відварному вигляді і половинки грейпфрута або апельсина.

Понеділок

Обід: виберіть за бажанням один вид фруктів і їсти його в необмеженій кількості (груша, яблуко, апельсин, абрикос, кавун, диня);

Вечеря: м`ясо в смаженому або відвареному вигляді, крім баранини;

вівторок

Обід: курка в відварному або смаженому вигляді (без шкірки);

Вечеря: 2 яйця в відварному вигляді, салат зі свіжих овочів таких як морква, помідори, огірки, болгарський перець, листя салату), 1 тост, грейпфрут або апельсин;

середа

Обід: низькокалорійний сир, тост, томати;

Вечеря: м`ясо в смаженому або відвареному вигляді, крім баранини;

четвер

Вечеря: м`ясо в смаженому або відвареному вигляді, крім баранини;

п`ятниця

Обід: 2 яйця в відварному вигляді, відварені овочі на вибір (морква або квасоля або кабачки);

Вечеря: риба у відварному або смаженому вигляді, апельсин або грейпфрут;

Субота

Вечеря: м`ясо в смаженому або відвареному вигляді, крім баранини, салат зі свіжих овочів таких як морква, помідори, огірки, болгарський перець, листя салату);

неділя

Обід: курка в відварному або смаженому вигляді (без шкірки), овочі в відвареному вигляді, пельсін або грейпфрут;

Вечеря: овочі в відвареному вигляді;

Меню для другого тижня дієти Маггі

Щоденний сніданок другого тижня дієти Маггі повинен складатися з 1-2 яєць у відварному вигляді і половинки грейпфрута або апельсина.

Понеділок

Обід: м`ясо у відвареному або смаженому вигляді, салат зі свіжих овочів таких як морква, помідори, огірки, болгарський перець, листя салату);

Вечеря: 2 яйця в відварному вигляді, салат зі свіжих овочів таких як морква, помідори, огірки, болгарський перець, листя салату), грейпфрут або апельсин;

вівторок

Обід: м`ясо в смаженому або відвареному вигляді, салат зі свіжих овочів таких як морква, помідори, огірки, болгарський перець, листя салату);