Дієта маггі: як позбутися від 10 кг за місяць?

Красиве і підтягнуте тіло завжди було предметом гордості у жінок. Чоловіків теж не сильно прикрашає пивний живіт. Останнім часом все більшої популярності набуває дієта Маггі. Ця система харчування, згідно з безлічі відгуків, дає дуже хороший результат - кілограми йдуть практично на очах.

Дієта Маггі: меню на 2 тижні

Ця система харчування отримала свою назву від прізвища її засновниці. Ніякого відношення до кубиках сухого бульйону дієта не має. Деякі дослідники вважають, що Маггі була спеціально розроблена дієтологами американської клініки для Маргарет Тетчер.

Зараз досить важко підтвердити справжність цієї інформації. Проте всім відомо, що «залізна леді» ніколи не страждала від зайвої ваги і завжди носила один і той же розмір одягу.

У 2016 році дієта Маггі стала ще популярнішою. Давайте докладніше розглянемо меню цієї системи харчування для тих, що худнуть.

Спочатку система харчування була розрахована на 2 тижні. Якщо ви хочете скинути всього кілька зайвих кілограмів, щоб прийти в форму до літа, цього періоду буде цілком достатньо. Якщо ви готові постаратися, щоб позбутися від 5-10 кілограмів всього за 2 тижні, суворо дотримуйтеся наступного меню:

Сніданок завжди однаковий - 1 варене яйце і половина грейпфрута.

• Понеділок.

На обід - фрукти (крім винограду і бананів).

На вечерю - варене м`ясо (куряча грудка, нежирна свинина, яловичина).

• Вівторок.

На обід - 200 гр. вареної курки.

На вечерю - 2 варені яйця, салат зі свіжих овочів, апельсин.

• Середовище.

На обід - знежирений сир, тост із житнього хліба з помідором.

На вечерю - м`ясо, запечене без масла.

• Четвер.

На обід - будь-які фрукти.

На вечерю - салат зі свіжих овочів і куряче м`ясо.

• П`ятниця.

На обід - 2 варені яйця, зварені овочі.

На вечерю - запечена нежирна риба, салат з овочів, 1 грейпфрут.

• Субота.

На обід - фрукти.

На вечерю - запечене м`ясо і салат.

• Воскресіння.

На обід - варені овочі, свіжі томати і грейпфрут.

На вечерю - відварені овочі.

Графік харчування під час другого тижня дієти Маггі такий же, як і на першій. Рекомендується заздалегідь приготувати список дозволених продуктів, щоб все необхідне завжди було у вас під рукою.

Чи можна їсти на дієті Маггі ананас, авокадо, банани?

Відповідь на це питання цікавить багатьох любителів екзотичних фруктів. Доведеться їх засмутити, адже система харчування при схудненні виключає ці продукти з раціону. Вся справа в тому, що банани і авокадо містять багато крохмалю, ананас і виноград - багате джерело вуглеводів.

Щоб позбутися від зайвих сантиметрів на талії, вживання цих речовин потрібно різко обмежити. Замініть їх цитрусовими - апельсинами або грейпфрутами, які добре поєднуються з білковою їжею і сприяють прискореному спалюванню жирів.

Дієти Маггі: основні принципи

Щоб схуднення було успішним, необхідно строго дотримуватися не тільки меню, але і певних правил, які передбачені даною системою харчування.

• Приймайте їжу три рази на день в чітко встановлені години. Від перекусів доведеться відмовитися. Якщо відчуєте сильний голод, з`їжте некалорійний овоч - помідор або огірок. Між основними прийомами їжі повинно пройти не менше 4 годин.
• Чітко дотримуйтеся меню. Не можна міняти місцями обід і вечерю, грейфрута на яблуко. Якщо випадково зірветеся, не впадайте у відчай - починайте схуднення з самого початку.
• Коли якийсь продукт вам не подобається, сміливо викреслюйте його з меню, але не замінюйте нічим іншим. Основний принцип цієї системи харчування - гармонійна взаємодія всіх компонентів, яке сприяє створенню сприятливих умов для спалювання зайвого жиру.
• У раціоні немає чіткої дозування продуктів. Формально можна їсти їх, скільки захочеться. Однак контролювати розмір порції все ж доведеться, якщо ви хочете схуднути і домогтися бажаного результату.
• Випивайте в день не менше 2 л. очищеної води. Це обов`язкова умова успішного схуднення. Чай і кава в цей обсяг не входить. Відмовтеся від додавання в напої цукру або молока, так як це зірве всю систему схуднення.
• Соліть їжу якомога менше. Категорично заборонені жири, масло.

Дієта Маггі: відгуки та результати

Тривалість білковогораціону залежить від того, на скільки кілограмів ви хочете схуднути. Система харчування Маггі розрахована на 4 тижні. Результат буде залежати від індивідуальних особливостей організму і стартового ваги.

Згідно відгуками на різноманітних форумах, всього за місяць можна позбутися від 10 до 28 кілограмів. Це вражаючі результати. Ви не тільки станете стрункішими, але і помолодієте, будете почувати себе дуже легко, наповнити енергією і бадьорістю.

Дієта Маггі: протипоказання

Багато хто стверджує, що дієта Маггі шкодить вашому здоров`ю через занадто великої кількості яєць в раціоні. Однак вчені довели, що цей продукт не настільки шкідливий, як стверджувалося 10 років тому. Хоча ця система схуднення Маггі має деякі протипоказання. Не варто починати схуднення, якщо у вас:

• підвищений холестерин;
• проблеми з тиском:
• захворювання нирок, печінки, серця;
• неполадки в роботі травного тракту.

Не можна сидіти на цій дієті підліткам, вагітним і жінкам в період лактації.

Дієта Маггі - це одна з безлічі підвидів білкових дієт, яка, крім явних переваг, може мати і деякі недоліки. Якщо у вас все в порядку зі здоров`ям і немає протипоказань, можете сміливо приступати до схуднення.