Німецька дієта - 7 тижнів

Німецька дієта - це тривала і жорстка система харчування, розрахована на 7 тижнів і обіцяє зниження ваги до 15 кг. Така дієта підійде людям з хорошим здоров`ям і стійкою силою волі до майже 2х місячного обмеження в харчуванні.

Німецька дієта - суть

Дієта будується на принципі розвантажувальних днів, кількість яких збільшується з кожною наступною тижнем. Дієта орієнтована на тих, хто не просто шукає спосіб, як правильно схуднути, але і прагне назавжди позбутися від зайвих кілограмів - адже чим довший термін дієти, тим більше вона ефективна, і тим краще і довше зберігається результат.

Німецька дієта 7 тижнів: меню

1 тиждень
Понеділок: дозволяється пити до 5 л води.
В останні дні помірно вживайте звичну їжу.

2 тиждень
Понеділок: дозволяється пити до 5 л води.
Вівторок: цитрусові (грейпфрути / апельсини) - 2 кг.
В останні дні помірно вживайте звичну їжу.

3 тиждень
Понеділок: дозволяється пити до 5 л води.
Вівторок: цитрусові (грейпфрути / апельсини) - 2 кг.
Середовище: 2 кг яблук.
В останні дні помірно вживайте звичну їжу.

4 тиждень
Понеділок: дозволяється пити до 5 л води.
Вівторок: цитрусові (грейпфрути / апельсини) - 2 кг.
Середовище: 2 кг яблук.
Четвер: будь-який овочевий або фруктовий фреш.
В останні дні помірно вживайте звичну їжу.



5 тиждень
Понеділок: дозволяється пити до 5 л води.
Вівторок: цитрусові (грейпфрути / апельсини) - 2 кг.
Середовище: 2 кг яблук.
Четвер: будь-який овочевий або фруктовий фреш.
П`ятниця: 1% кефір.
В останні дні помірно вживайте звичну їжу.

6 тиждень
Понеділок: дозволяється пити до 5 л води.
Вівторок: цитрусові (грейпфрути / апельсини) - 2 кг.
Середовище: 2 кг яблук.
Четвер: будь-який овочевий або фруктовий фреш.
П`ятниця: 1% кефір.
Субота: 1 кг ананаса / кабачка, приготованого «на пару» або звареного / запеченого.
У неділю помірно харчуйтеся звичною їжею.

Важливо!

"Препарат для схуднення - мінус 15 кг за тижні без хімії, голоду і фізичних навантажень" - Розповідає дієтолог Леонід Саута! Читати інтерв`ю gt; gt;

7 тиждень
Понеділок: дозволяється пити до 5 л води.
Вівторок: цитрусові (грейпфрути / апельсини) - 2 кг.
Середовище: 2 кг яблук.
Четвер: будь-який овочевий або фруктовий фреш.
П`ятниця: 1% кефір.
Субота: 1 кг ананаса / кабачка, приготованого «на пару» або звареного / запеченого.
Неділя: дозволяється пити до 5 л води.

Німецька дієта: відгуки та рекомендації

Дотримання правил німецької дієти обіцяє вам втрату ваги від 15 до 18 кг. Більш того, завдяки розвантажувальним монодні, ви дасте відпочинок травній системі.

Для досягнення максимального результату і збереження гарного самопочуття дотримуйте наступні рекомендації:

  • пийте негазовану або фільтровану воду (Вона пригнічує відчуття голоду);
  • їжте 5-6 разів на день маленькими порціями;
  • обмежте будь-які розумові і фізичні навантаження;
  • уникайте тривалих поїздок і перельотів;
  • Обов`язково виключіть будь-який алкоголь на весь термін дієти;
  • виходьте з дієти обережно - перші 2-3 тижні дотримуйтеся правильного харчування.

Протипоказання до німецької дієті

• дієта не рекомендується для людей з вагою менше 55 кг-
• дієта заборонена годуючим мамам і в період вагітності-
• дієта не призначена для людей в період активних занять спортом-
• людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту дієта призначається тільки після обстеження лікарем.


схоже