Розвантажувальна дієта

Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ ЕФЕКТИВНА ДІЄТА - розвантажувальна дієта

Нашому організму час від часу потрібно давати перепочинок від важкої, перенасиченої жирами і вуглеводами їжі. Відмінним помічником у цій справі може стати розвантажувальна дієта.

розвантажувальна дієта під час її дотримання забороняє вживати будь-які алкогольні напої, тому що вони порушують процес жирового обміну і уповільнюють його виведення з організму. Навіть після виходу з дієти, вживати алкоголь дозволяється не раніше, ніж через добу.

Якщо ви точно будете дотримуватися ті рекомендації, які дає рзгрузочная дієта, то за тиждень вдасться скинути від 5 до 9 кг зайвої ваги. Дуже важливо є рекомендовані продукти саме в строго зазначені дні. Не слід забувати і про заходи безпеки: якщо протягом тижня ви втратили більше 7кг ваги, слід зробити перерву в дієті на 2 дні. Пізніше ви зможете продовжити дієту. Застосовувати дієту можна так часто, як ви хочете. Якщо з якоїсь причини розвантажувальна дієта була перервана, то дієту починати слід заново, з першого дня.

Тижнева розвантажувальна дієта пропонує наступне меню.

Розвантажувальна дієта. сніданки

Відео: РАЗГРУЗОЧНАЯ СУПЕР-ДІЕТА Мінус 5 кг за 7 днів !!! (Частина №1)

понеділок: круто зварене яйце або шматок нежирної шинки, фруктовий йогурт, чай або кава без цукру (можливий варіант із замінником цукру).

вівторок: один апельсин, дві скибочки хліба з висівками, чай із замінником цукру.

Середовище: шматочок нежирної шинки, половина маленької пачки знежиреного сиру, несолодкий чай (кава).

четвер: 25г мюслі, залитих томатним соком, банан, кава з замінником цукру.

Відео: П`ятиденний розвантажувальна дієта може перемогти хворобу і уповільнити старіння Наука

п`ятниця: несолодкий йогурт без наповнювача, яйце «в мішечок», чай із замінником цукру.

субота: 25г кукурудзяних пластівців, залитих молоком, несолодкий йогурт, кава з замінником цукру.

неділя:

100г сиру, яйце круто, чай або кава з замінником цукру.

Розвантажувальна дієта. обіди

Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ Розвантажувальна тиждень на 7 днів

понеділок: овочевий салат з помідорів, огірків, зеленої цибулі, петрушки і листя салату, заправлений рослинним маслом і лимонним соком, тушкована морква з буряком і чорносливом, стакан яблучного соку.

вівторок: салат з креветок (100 г), заправлений легким майонезом і кропом, відварна яловичина (80-100г) або телятина, несолодкий йогурт без наповнювача.