Як витримати дієту

Як витримати дієту, запитують багато. Багато людей, які сидять на дієті або просто намагаються утримати стабільну вагу цікавить питання: як витримати дієту? У даній статті ми ознайомимо вас з рекомендаціями, які допоможуть витримати дієту.

різноманітний раціон

Якщо ваш раціон буде різноманітним, то вам буде значно легше витримати дієту. Але, як показує практика, фактично всі методики схуднення, дозволяють вживати мінімальну кількість продуктів. Але засмучуватися не варто, потрібно лише проявити кулінарну кмітливість, тоді навіть з самого обмеженого набору продуктів можна зробити хоча б кілька різноманітних страв.

Їжте солодощі перед їжею

У разі, якщо застосовується вами дієта дозволяє, то за 15-20 хвилин до прийому їжі потрібно з`їсти щось солодке. Наприклад, часточку шоколаду, ложку меду, печиво, цукерку, випити склянку солодкого чаю або соку. Це допоможе витримати дієту.

їжте повільно

Вам потрібно, як можна більш старанно пережовувати їжу. При жуванні відбувається не просто механічне подрібнення їжі, але і її обробка ферментами слини і часткове всмоктування цукрів в кров крізь слизову гортані. Крім того це найбільш легкий спосіб потрапляння цукрів з травного тракту в кров. Старанне пережовування є найбільш самий швидким шляхом втамування голоду і це допоможе витримати дієту. У разі, якщо ви швидко з`їсте сніданок, то встанете з-за з відчуттям голоду, а цей зовсім не потрібно.