Фінікова дієта

Фініки - високоживильний і збалансований за хімічним складом продукт. Вважається, що харчуючись тільки ними, можна досить довго обходитися без їжі (що свого часу успішно користувалися кочівники). Фінікова дієта допоможе вам схуднути, не виснажуючи організм.

Користь фінікової дієти

Фініки досить калорійні - 1 плід містить близько 23-25 калорій (275-285 ккал / 100 г). Фінікам властивий нудотно-солодкий смак, вони швидко пригнічують почуття голоду, тому з`їсти велику їх кількість неможливо. Саме тому фініки можна використовувати в дієтичному харчуванні. Як вже говорилося, хімічний склад фініків різноманітний. Плоди містять вітаміни групи В, А, Е і мінеральні речовини (кальцій, калій, фосфор, залізо, магній, цинк). Фініки становлять особливу цінність завдяки наявності амінокислот. Фінікова дієта очищає організм, зміцнює серцево-судинну систему, покращує роботу фільтрів організму - нирок і печінки. Фініки нормалізують кислотний баланс в організмі, що дозволяє зміцнити здоров`я і продовжити молодість. Даний фрукт покращує перистальтику кишечника, підтримує баланс корисної мікрофлори.

рекомендації дієти

Як вживати фініки при дієті? Схудненню сприяє план харчування, розрахований на 10 днів. Дні №1 ... №4 присвячені фінікам і рідини (2-2.5 л в день). Їсти потрібно дрібно - з`їжте 6 порцій фініків, витримуючи інтервал о 2 годині. Дні №5 ... №10 мають в своїй основі фініки і зелені яблука. Їсти варто дрібно (6 разів на день). продукти можна чергувати між собою, а можна поєднати в салаті (шматочки яблук і фініків змішайте і полийте лимонним соком). Норма рідини залишається колишньою.

Рідкий раціон дієти

Не можна пити алкоголь, солодкі лимонади, пакетовані соки, будь-які солодкі напої.

Рідкий раціон включає:

• Негазовану мінеральну воду (вона в пріоритеті)
• Зелений чай без цукру
• Свіжоприготовані соки, розбавлені водою в пропорції 1: 1
• Неміцний кави без цукру (вранці)
• Знежирені кисломолочні напої (перед сном)

Відео: Дієта Малишевої - втрачаємо 5 кг за 10 днів

Результативність та протипоказання

За 10 днів дієти можна схуднути на 6-8 кг. Дієта змушує організм працювати на межі можливостей. Вона протипоказана при гострих і хронічних захворюваннях шлунково-кишкового тракту і серцево-судинної системи. Неприпустимо приступати до дієти
після хвороби, отруєнь та інших станів, що викликають ослаблення імунної системи. Протипоказано вдаватися до неї при порушенні обміну речовин і при наявності каменів у нирках. Цукровий діабет також є протипоказанням.

Відгуки

Фінікова низькокалорійна дієта - досить спірна методика схуднення. Відгуки підтверджують її високу результативність, ось тільки витримати дієту дуже складно.